Lütfen bu ABD baskısının siyah beyaz basıldığını unutmayın. En çok satan yazar Dr. Rangan Chatterjee, bugüne kadarki en yenilikçi kitabıyla geri dönüyor ve gerçekten kalıcı olumlu değişiklikler yapmanın yollarını ortaya koyuyor Hepimiz sakin ve mutlu hissetmemize yardımcı olması için güvendiğimiz şeyler vardır. Partnerinizin iyi bir ruh haliyle uyanması. İşe giderken trafik olmaması. Süpermarkette kuyruk olmaması. Ve izin gününüzde yağmur olmaması. Peki işler yolunda gitmediğinde ne olur ? Rahatlatıcı alışkanlıklara başvururuz. Atıştırmalıklar için dolaba gitmek. Sosyal medyada gezinmek. Stresli bir günün ardından birkaç bira veya birkaç kadeh şarap. Make Change that Lasts, günlük yaşamın bu tepkilere neden olan gizli yollarını ortaya çıkarır ve bunlara bilinçli bir şekilde nasıl yanıt vereceğinizi gösterir:
Kendi bedenlerimizin müziğini duymak ve anlamak
Kahraman hayranlığından vazgeçmek
Rahatsızlığı kucaklamak
Daha az alınmayı öğrenmek
Zorluk beklemek
Geçmişinizin siz olmadığınızı kabul edin
Meşguliyeti başarıdan ayırmak
Aldığından fazlasını vermek
Antik felsefeyi derin bir sağlık anlayışıyla harmanlayan, gezegenin en popüler podcast'lerinden biri olan Feel Better, Live More'un sunucusu Dr. Rangan Chatterjee, kaotik ve belirsiz dış dünyaya olan bağımlılığımızı azaltmak için kişiselleştirilmiş bir yaklaşım ve basit teknikler sunuyor. Böylece kendimiz konusunda uzmanlaşarak gerçek, uzun ömürlü sağlık ve mutluluğun kilidini açabiliriz.
Rangan Chatterjee
