Enerjilenmeniz için Ateş Nefesi
Gün içinde 2 dakikanızı ayırarak aşağıdaki çalışmayı, hiç ara vermeden, sürekliliği bölmeden deneyin lütfen. Bu nefes tekniği enerjinizi geri kazanmanızı sağlacaktır.
10 adet burundan nefes alıp burundan geri verin,
10 tane burundan alıp ağızdan geri verin,
10 tane ağızdan alıp burundan geri verin,
10 tane ağızdan alıp ağızdan geri verin.