Home
Search
What to Read?
Sign In
Sign Up
Shopping
Explore
Books
Authors
Readers
1000Kitap Android ApplicationFREE – Download from Google Play
1000Kitap iOS ApplicationFREE – Get it from App Store
©2024 · 1000Kitap Web Application · 2.37.26
Most Liked Mutluluk Tuzağı Reviews
You can find Most Liked Mutluluk Tuzağı quotes, most liked Mutluluk Tuzağı book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.Score
8.4Out of 10
384 syf.
8/10 puan verdi
İçinde bulunduğumuz çağda yükselişe geçen ve hızla yayılan bir inanç ve yönelim konusu var. Pozitif düşünce. Bu adı itibariyle olumluluk algısı yaratsa da evrene pozitif enerjiler göndererek, sorunları ''iyi düşünelim iyi olsun.'' diyerek ötelemek kişiye oldukça olumsuz geri dönüşler yaşatan, sorunu büyüten bir yaklaşımdır. Psikolojide ACT olarak geçen kavram da tam olarak bu alanın üzerine eğilmektedir. Yazar da bu noktada alanla ilgili başucu eserini ortaya koymuş diyebilirim.
Act terapisi, kabullenme ve razı gelmeyi ifade eder. Sorunlarımızla baş çıkabilmek için onları kabullenmek gerektiği fikri üzerinden işleyen bir terapi yoludur. İnsanlar her ne kadar kabullenme sürecine girse de o yol kısa süre sonra evrene olumlu enerji gönderme konusuna yöneldiği için yazar ortaya çıkan mutluluk kavramı üzerinden işlenen sahte duyguyu açığa çıkarmış bu kitabında. Tabi bunu sadece evrene pozitif enerji göndermek eylemiyle sınırlandırmayın. Yapılan her anlık haz eylemi bu kategoridedir. Kendini kandırmaktır.
Kitap bugün yaygın anksiyete ve kaygı bozukluğu yaşayan hastalar için doktorlar tarafından da önerilen kitaplardandır. İçeriğinde bol bol örneklendirilmiş egzersizlerle birlikte geniş bir anlatım var. Bunun yanında konuya olan gerçekçi yaklaşımıyla ufkunuzu açacak kitaplardan diyebilirim. Anksiyete ve kaygı bozukluğu olan biri için başucunda bulundurup sık sık danışacağı kitaplardan biri bu diyebilirim.
Mutluluğa tuzak gözüyle bakan bir kitap başta garip gelebilir. Yani nasıl olurda mutlulukla insana tuzak kurulabilir?
Mutlu Olma Sanatı (Arthur Schopenhauer) ve İyi Hissetmek (David Burns) de Mulluluk Tuzağı'na paralel bir anlatıma sahip. Bu kitapların üçünde de mutluluğun aslında kovalanarak yakalanacak bir şey olmadığını hatta mutluluğun gerçek dünyada karşılığının olmadığı anlatılmış. Mutluluk Tuzağı aralarında en keskin hatlara sahip olan. Yani mutluluk aratarak kapitalistlerin bize haz satma peşinde olduklarının (kapitalist kelimesini kitapta hatırlamıyorum zira kitap basılmayabilirdi) en güzel ifadesi bu kitaptaydı. Buradan bu üçü arasında en iyi kitap bu kitaptır manası çıkarılmasın.
Mutluluk diye bir şey var mı? Ya da mutlu son? ''Yalnızca masallarda.''
Gerçekçi olarak hayatı mümkün olduğununca iyi konumlandırarak en kaliteli şekilde yaşamak gerek. Tabii mutluluk saçmalığının peşinde koşmadan. Zaten mutluluk diye bir şey varsa bile insanın içindedir. Dışarda değil. Yani bize haz ve zek düşkünlüğünü satarak zenginleşme peşinde olanların hiç şansı yok.
İllaki saadet arayanlara içe dönmesini tavsiye ediyorum. Dışardaki cisimlerin peşinde değil de içerdeki manaların ardında durun (bence). Yoksa bulacağınız sadece birilerinin size itiklemeye çalıştığı süslü püslü şeylerden başka bir şey olmayacak.
İyi bir okuma dilerim.
Diğer kişisel gelişim kitaplarıdan farkı yapmanızı önerdiği şeylerin hiçbirine garanti vermemesidir. Onun dışında benzerliği şunu yapın bunu yapın gibi sürekli ne yapmanızı önermesidir. Çok büyük beklentiyle alınacak bir kitap değil.
Yatırım tavsiyesi olabilir.
Bu kitap kişisel gelişim tadında. Herkesin mutlu olmak adına şunları yapmalısın dediği yerde bu kitapta bambaşka bir şey öneriliyor. Özetle: Hayatında iyisi ve kötüsüyle tüm duygulara yer açmanı söylüyor. Can sıkıntısı ise can sıkıntısına, üzüntü ise üzüntüye, sevinç ise sevince yer aç diyor. Zihnin sana ne söylerse söylesin dinle ama sadece kelimelerden ibaret olduğunun farkında olarak dinle diyor. Düşüncelerin akıp gitmesine izin vererek An'ı yaşa diyor. Peki An'ı nasıl yaşayacaksın? Tabii ki değerlerine göre. Günün sonunda acı da çekmiş olsan, değerlerinin doğrultusunda yaşadığından, bu hayat yolculuğundan keyif alacaksın diyor. Okunmaya, verdiği tavsiye ve egzersizleri yapmaya ve denemeye değer. Keyifli okumalar.
Russ Harris'in yazdığı Mutluluk Tuzağı, Psikoterapi yaklaşımlarının önde gelen modellerinden bilimsel araştırmalara dayalı ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) ilkeleri ile yazılmıştır. Acceptance and Commitment Therapy'nin baş harflerinden oluşan ACT; dış dünyadan gelen bir tehlikeden kaçınma veya ona savaş açma yolu ile hayatta kalmayı sağlayan
Zihin ve düşüncelerden ayrışmak, bir üst bakış olarak onları görebilmek oldukça güzel bir deneyimdi.
Bende kalanları şöyle bir toparlarsam,
/Zaman ve enerjimi can sıkıcı duygular tüketmiyor olsaydı hangi plan ya da faaliyetlere başlardım?
/Düşünceler sadece sesler, kelimeler, semboller ve lisanın küçük parçalarından ibarettir. Öyleyse niye bunlara savaş açalım ki?
/Hiçbir duygu kendi başına 'kötü' değildir. 'Kötü' sadece bir düşüncedir, düşünen benliğimizin yaptığı bir değerlendirmedir.
Ve unutma kendim,
"Düşünceler yalnızca kelimelerdir."
Mutlu olmak için çabalayıp durmanın altında yatan nedenleri ve sonuçları özetleyen, tekrar tekrar okumam gerektiğine, önerilenleri etkili bir şekilde uygulamam konusunda yol açan bir kitap.
"Nereye gittiğinize karar vermezseniz, kendinizi yöneldiğiniz yerde bulursunuz."
Mutluluk tuzaklarına yakalanmadan belli ilkeler doğrultusunda
Mükemmel
Kitap kesinlikle psikolojiyle ilgili olan çoğu kitaptan farklı, bu kitap size zararı olan düşünceler, anksiyete, hiç susmak bilmeyen düşünceler vs. ile baş etme konusunda gerçekten etkili ve hızlı yöntemler öğretiyor üstelik bunu gerçeği hiçbir şekilde çarpıtmanıza gerek kalmadan sağlıyor. Herkesin okuması gereken, size çok şey katacak düşünme şeklinizi bile iyi anlamda değiştirebilecek bir kitap. Hatta bence bu kitabın ismi Anxiety Killer olmalıymış:)
384 syf.
7/10 puan verdi
Mutluluk Tuzağı kitabına, katıldığım atölye aracılığıyla okumaya başladım. Toplu olarak üzerine konuşulunca benim için çok daha işlevsel oldu.
Temelde ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) üzerine bir kitap. Kitap içerisinde ACT'ın 6 temel ilkesi üzerinde duruluyor. Teorik şekilde ilerleyen bir kitap değil. Tam tersine uygulama bolca kullanılmış ve yazar sizinle konuşur gibi anlatmış. Çeşitli egzersizleri içerisinde barındırıyor. Benim de en çok keyif aldığım kısımlar bu egzersizlerin olduğu kısımlardı.
Yazar kitabın yavaş yavaş okunmasını, okunulan yerler üzerine düşünülmesini istiyor. Ayrıca kitabın temel amacı bizleri mutluluk kapanının kısır döngüsünden çıkarmak, hayatımızdaki iyi duyguların peşinden koşmak, kötü olarak sınıflandırılan duygulardan kaçınmayarak dolu ve anlamlı bir hayat yaşamak. Okurken kendinizi sorgulamaya başlıyorsunuz, size zor gelen kısımlar oluyor fakat adım adım ilerledikçe bu zorlanma duygusunu da kabul etmeye ve bu duyguya yer açmaya başlıyorsunuz.
Yüzümde tebessümle bitirdiğim bir kitap oldu. Tavsiye ederim. :)
384 syf.
9/10 puan verdi
·
Liked
ACT son zamanlar ən çox diqqətimi çəkən üçüncü nəsil terapiya istiqamətidir. Ona görə bu istiqamətdə oxumaq üçün kitaba baş vurdum. Bundan əlavə sevimli hocam İbrahim Bilgenin de buna dair kitabı var. Ancaq o sırf terapevtlər üçündür. Ona görə sadə olandan başlamağa qərar verdim. Gözlədiyim kimi mənə daha sadə gəldi. Ancaq act izah etməsi baxımından möhtəşəmdir. Verdiyi texnikalar çox işimə yarayır. Gün ərzində ağlına gələn düşüncələrlə döyüşmürəm. Artıq onları düşüncə olaraq qəbul etməyi məşq edirəm. Psixoloqun da belə kitablara ehtiyacı olar heç? Deyə bilərsiniz. Ancaq biz də insanıq. Sizin kimi bizim dı beynimiz susmaq bilmir. Nəticə etibarilə hər birimiz eyni problemləri yaşayırıq. Biz sadəcə olaraq bunları həll etmək üçün daha çox texniki bilgiyə sahibik o qədər. Özümüzə gələndə biz də çətin situasiyalarda terapevtə gedirik. Kitabın ilk qismi beynimizin bizə oynadığı oyunları izah etməklə keçir. Bunu bilsəm də act yanaşması ilə oxumaq çox maraqlı oldu. İkinci hissədə nəticələr, son da isə daha rahat necə yaşamaq olar bunu izah edir. Adından göründüyü kimi özümüzə qazdığımız quyuya düşməyimizi göstərir qısa özetləsək. Tövsiyə edirəm.