Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol

Mücadeleyi Bırakın Yaşamaya Başlayın

Mutluluk Tuzağı

Russ Harris

En Eski Mutluluk Tuzağı Yorumları ve İncelemeleri

En Eski Mutluluk Tuzağı sözleri ve alıntılarını, en eski Mutluluk Tuzağı kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.

Puan

8.410 üzerinden
171 Kişi · 43 İnceleme
384 syf.
9/10 puan verdi
·
6 günde okudu
Farkındalık ya da kitaptaki ismiyle Kendindelik hakkında bilgi almak için tavsiye ederim. Aynı yazarın ACT' ı kolay öğren kitabı da güzel metaforlarla dolu ACT (Acceptance and Commitment Therapy) KKT (Kabul ve Kararlılık Terapisi)
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
384 syf.
8/10 puan verdi
·
Beğendi
·
6 günde okudu
Uzun yıllar panik bozukluğu tedavimde ilaçla bir yol kat edilemeyeceğini anlayınca bir hışımla doktorumun odasına girip alternatif bir tedavi istiyorum diye hiddetle gözüne bakınca bana reçete yazdığı kağıda ''Mutluluk Tuzağı'' yazıp beni göndermesiyle alıp okumaya başladığım kitap. Diğer kişisel gelişim kitaplarından mantık olarak çok farklı ACT ( Kabul ve Kararlılık Tarapisi) nefes egzersizleri düşünce sistemiyle hastalığım üzerinde pozitif etkide bulundu, kitabın okunması biraz sıkıcı fakat bu kitap acı tadı olan bir ilaç içmeye benzetiyorum, içerken biraz zor olsa da hastalığa pozitif etki ettiği için faydalı diyebiliyorum. Korku, panik, sinir, ankisiyete gibi sorunları olan kişilerin alıp okumasında fayda var diye düşünüyorum.
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
Reklam
384 syf.
6/10 puan verdi
ACT terapisi hakkında faydalı bir kitap fakat bundan önce yazarın gerçeğin tokadını okumanızı tavsiye ederim. Kavramları kavramanız ve kitabın akıcılığı açısından daha iyi olur
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
384 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
·
33 günde okudu
Bu kitapta sizi mutsuz eden şeylerden kaçmak yerine onları kabullenip, onlarla yaşayabilmeyi ve yaşamın kalitesini nasıl artırabileceğimizi anlatmış bu yolda izlediği formül ACT
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
384 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
9 günde okudu
Okuduğum kişisel gelişim kitapları içerisinde oldukça akıcı bir kitap.Herkes sorunsuz mutlu bir hayat beklentisi içerisindedir ama bu pek de mümkün değildir. Hayatımızda hep sıkıntılarla mücadele ederiz Zihnimizde sürekli olumsuz düşünceler söyleyen biri konuşur sürekli ve bizi etkiler.İçimizdeki sesle daha çok mücadele ederiz aslında bu sesi susturmak oldukça önemlidir. Bizi rahatsız edecek düşüncelere ket vurdukça, kaçmaya çalıştıkça peşimizi bırakmazlar hatta daha fazla rahatsız ederler. Yazar bizi rahatsız eden düşüncelerden kaçmak yerine onu benimsememizi onunla yaşamayı nasıl öğreneceğimizi anlatıyor bize ben oldukça faydalı buldum tavsiye ederim.
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
384 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
Kabul ve kararlıl terapisini yakından öğrenmek isterseniz okuyun. Her istediğini yaparsın sen yeterki isteden ayrı bazı gözden kaçırılan noktaları tespit edip akıcı bir şekilde anlatan okunması gereken bir alan kitabı
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
Reklam
384 syf.
8/10 puan verdi
·
Beğendi
·
25 saatte okudu
ACT terapi sisteminde dayanan kendine yardım kitabı. Russ Harris’in diğer kitaplarına göre bir tık geride kaldı benim için. İçerisinde benzer metaforlar ve hikayeler var. ACT terapi sistemi kısmi olarak da açıklanmış. İçerisinde kendi kendinize uygulayabileceğiniz egzersizler bulunmakta. Eğer bu tarz kitapları okumaktan sıkılıyorsanız kitabın 1. Ve 3. Kısımlarını okumak daha uygun olacaktır.
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
384 syf.
·
Puan vermedi
·
19 günde okudu
Zihin ve düşüncelerden ayrışmak, bir üst bakış olarak onları görebilmek oldukça güzel bir deneyimdi. Bende kalanları şöyle bir toparlarsam, /Zaman ve enerjimi can sıkıcı duygular tüketmiyor olsaydı hangi plan ya da faaliyetlere başlardım? /Düşünceler sadece sesler, kelimeler, semboller ve lisanın küçük parçalarından ibarettir. Öyleyse niye bunlara savaş açalım ki? /Hiçbir duygu kendi başına 'kötü' değildir. 'Kötü' sadece bir düşüncedir, düşünen benliğimizin yaptığı bir değerlendirmedir. Ve unutma kendim, "Düşünceler yalnızca kelimelerdir."
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
384 syf.
·
Puan vermedi
·
17 günde okudu
Mindfullness temelli terapilerden biri olan ACT’in kendine yardım kitabı. Bir şekilde hep mutlu olmak zorundaymışız, hiç olumsuz bir duygu yaşamamalıyız gibi bir inanca sahibiz ve bu inanç hayatın birçok noktasında bizi sıkıntıya sokan asıl şey. Bütün duyguları olumsuz da olsalar kabul edersek ve yapacağımız iş her ne ise duygularımızın kontrolüne girmeden yapacağımız işe odaklanırsak daha anlamlı ve daha yaşanılır bir hayat yaşayacağımızı düşünüyorum ben de. Hayatında süregelen sıkıntıları olan ya da olmayan herkese gözüm kapalı önereceğim bir kitap.
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
384 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
Abartmıyorum okuyun ve görün:)
Yazarın, sade anlaşılır bir dil kullanması herkesin bu kitaptan faydalanabileceği gösteren +puan verilecek bir kitap:) Kitap ACT (kabul ve kararlılık terapisi)'ne dayanmaktadır. Öncelikle toplumun bize duygu ve düşüncelerimizle nasıl mücadele edeceğimizi öğretmesinden (ki kelin ilacı yokmuş kafasına sürsün:) ) Daha sonra öğretilen her başa çıkma, kontrol tekniğinin sadece kısa vadede etki ettiğini, sonrasinda can sıkıcı olumsuz duygu ve düşüncelerin fazlasıyla geri döndüklerini açıklıyor. Gerek yazarın yapmamızı istediği alıştırmalar olsun, gerekse sorduğu soruları cevaplamamizi istemesi olsun hepsinin kendimizi daha iyi tanimamizi ve daha farkında olacak şekilde davranmamıza katkı sağlıyor. Yazar arada okumaya birkaç gün ara vermemizi istediği halde, okuma isteğinden kendimi alamadığım zamanlar oldu. Söylenen alıştırmaları yapmak kitaptan daha çok keyif almanızı sağlar. Zaten gerekli talimatları size yazar veriyor.. Kitaptan bana kalan? ✓Değer ve hedeflerimin farkına vardım ve hangisine odaklı yaşadığımı gördüm. ✓Değer ve hedeflerin farkında olup bunlar için harekete geçmenin daha zengin ve anlamlı bir hayata yelken açmak olduğunu öğrendim. ✓Duygu ve düşüncelerimi gözlemleyen benliğimin farkına vardım. ✓Can sıkıcı duygu ve düşüncelerime hayatimda yer verme farkındalığı oluştu. ✓Daha fazla anda kalabilmenin yollarını öğrendim ve anda kalarak anın tadını çıkarmanın ne kadar güzel olduğunu uygulamali öğrendim. ✓Can sıkıcı düşüncelerin,sadece kelime ve resimlerden ibaret olduğununda farkında olmak çok iyi :)) İyi okumalar..
Mutluluk Tuzağı
Mutluluk TuzağıRuss Harris · Litera Yayınları · 2022531 okunma
46 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.