Kitapta daha mutlu olmanın yolları üzerine yapılan araştırmalar toplanmış, yorumlanmış ve insanlara daha yüksek esenlik seviyesi sağlayacak yetenekleri vermek için birer basamak olarak kullanılmış..Kitabı bitirdiğinizde mutluluğunuzu günden güne arttıracak bu başlangıç stratejilerin önceden düşündüğünüz kadar göz korkutucu olmadığı gerçeği..Kitabın bizlere verdiği asıl mesaj sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak olarak anlaşılabilir.Yazarın hayatındaki Acil Kaçış Rampası (hayal kırıklığı ya da acı çektiği anlarda) şu şekilde işliyor, kendisine mutlaka ; “Bir yıl sonra bunun benim için bir önemi olacak mı” diye soruyor ve yaşadığı olumsuz duygu geçiyor.. Kısaca mutluluk arttırıcı etkinliklerin onlara açık olan ve çaba ile hemen yapmak için motivasyonu olan kişilerde daha başarılı olacağı fikriyle alakalı. Mutsuzluğun ilacı mutluluktur..
