Neden Yanlış Yaşıyoruz
Hüseyin NazlıkulEn Beğenilen Neden Yanlış Yaşıyoruz Sözleri ve Alıntıları
En Beğenilen Neden Yanlış Yaşıyoruz sözleri ve alıntılarını, en beğenilen Neden Yanlış Yaşıyoruz kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.İmmün sistemini güçlendirmek için yapmanız gerekenler
• Koşun ve bedensel aktivitede bulunun.
• Gülün ve mutlu olun.
• Stresten uzak durun.
• Temiz havaya çıkmayı ve yürümeyi ihmal etmeyin.
• Kaliteli uykuya önem verin.
• Dönüşümlü soğuk ve sıcak banyolar yapın.
• Fazla kilolarınızdan kurtulun.
• Tüketeceğiniz yağ miktarını sınırda tutun ve doğru yağı kullanın.
• Günlük ihtiyacınız olan proteini almayı ihmal etmeyin.
• Bağırsakların sağlıklı çalışması için lifli gıdalara ağırlık verin.
• Günlük antioksidan alın.
• Günlük taze sebze ve meyve tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
• Günlük çinko alımına dikkat edin.
• Mevsim değişikliğinde sıcak ve soğuk dönüşümlü duş alın.
• Günlük yeterli derecede su için.
• Zararlı maddelerden uzak durun.
• Alkol kullanımını azaltın.
• Sigara kullanımını bırakın.
• Bitkisel çaylar için.
• Kuru üzümü çekirdekleriyle yiyin.
• Elektromanyetik ortamdan uzak durun.
• Uyumadan önce telkinlerle rahatlamaya çalışın.
Sayfa 18 - Alfa Yayınları
Mor renk, kullanıldığı tona göre farklı etkiler gösterebilir. Morun açık tonları olan lavanta, leylak gibi renkler ilham verici etkileri için çalışma odalarında tercih edilebilir. Beyinsel faaliyetleri ve sanatsal düşünceyi arttıran mor, özellikle sanatçıların çalışma ortamları için uygun olabilir.
Sayfa 273 - Alfa Yayınları
SUYUN iNSAN SAGLIGINDAKI YERİ VE ÖNEMİ
• Günde en az 2,5-3 litre su içmeyi alışkanlık haline getiriniz. Sabah kalktığınızda ilk yapmanız gereken şeylerden biri, iki bardak su içmek olmalıdır.
Sayfa 145 - Alfa Yayınları
Tatlılar ve Çikolata
Çok yağlı ve çok şekerlidir. Bu nedenle bunlar sadece kalp için değil, dişler ve formunuz için de iyi değillerdir. Bu gibi besinlerin yerine öğün aralarında meyve ve havuç, salatalık gibi sebzeler yiyebilirsiniz.
Sayfa 57 - Alfa Yayınları
Beyaz renk giyenler daha istikrarlı, güvenilir ve temiz olarak algılanırlar. Ayrıca insanı daha genç gösterir.
Sayfa 274 - Alfa Yayınları
SUYUN iNSAN SAGLIGINDAKI YERİ VE ÖNEM
Su soluduğumuz hava kadar gereklidir. Su yaşamın kaynağıdır.
Sayfa 145 - Alfa Yayınları
Yemek Planınız İçin Öneriler
Patates-Havuç Çorbası
• Malzemeler: 4 patates, 2 havuç
• Küçük doğranmış patates ve havuçları 1 /2 it soğuk suya atınız.
• Kaynatınız ve yirmi dakika pişiriniz.
• Sonra sebzeyi eziniz ve tuzla (karabiber ve baharat eklemeyiniz)
tatlandırınız.
• Çorbayı günde birçok kez içiniz! Bir süre için diğer yiyeceklerden
rahatlıkla vazgeçebilirsiniz, çünkü patates ve havuçta birçok etkili biyolojik
madde bulunur
Sayfa 32 - Alfa Yayınları