Niçin Uyuruz?
Matthew WalkerEn Eski Niçin Uyuruz? Sözleri ve Alıntıları
En Eski Niçin Uyuruz? sözleri ve alıntılarını, en eski Niçin Uyuruz? kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Dürüstçe ifade etmem gerekirse uyamazsaniz kaybedersiniz.
Sayfa 152Kitabı okudu
Uykuyu düzene sokarak ve güclendirerek söz konusu hastalari ellerini kollarini baglayacak zihinsel hastaliklarin kiyisindan döndürdü.
Sayfa 178Kitabı okudu
...uyku eksikligi ve kanser arasinda baglanti kuran bilimsel kanitlar artik o kadar kuvvetli ki Dünya Saglik Örgütü gece vardiyalarinda calismayi resmen 'olasi kanserojen faktör' olarak siniflandirdi.
Sayfa 217Kitabı okudu
Ne yazık ki insan kendini mantıklı bir getirisi olmadan, bilerek uykusuz bırakan tek canlı türüdür.
Sayfa 16 - PEGASUS YAYINLARIKitabı okuyacak
Öte yandan uykusuzluğun sizi doğrudan öldüreceğini söyleyecek kadar ileri gidebilir miyiz? Aslında en az iki şekilde evet. İlk olarak gittikçe ilerleyen uykusuzlukla başlayan ve orta yaşta ortaya çıkan çok nadir bir genetik bozukluk var. Hastalığın başlamaşından birkaç ay sonra hasta uyumayı tamamen bırakıyor. Bu aşamada artık temel beyin ve beden işlevlerinin çoğunu kaybetmiş oluyor. Şu anda var olan hiçbir ilaç hastayı uyutamıyor. Sıfır uykuyla geçen 12 ila 18 ayın sonunda hasta hayatını kaybediyor. Son derece nadir rastlansa da bu bozukluk, uykusuzluğun bir insanım öldürebileceğini ortaya koyuyor.
İkinci olarak, yeterince uyumadan motorlu bir aracın direksiyonuna geçmenin ölümcül tehlikesini ele alabiliriz. Uykulu bir halde araç kullanmak her yıl yüz binlerce trafik kazası ve can kaybına neden oluyor. Üstelik uykusuz bireyler sadece kendi canlarını değil, etraflarındaki insanların canlarını da tehlikeye atıyorlar. ABD'de yorgunluktan kaynaklanan hatalar nedeniyle yaşanan trafik kazalarında her saat başı bir kişi hayatını kaybediyor. Uykusuz araç kullanmanın neden olduğu kazaların alkol ve uyuşturucudan kaynaklanan kazalardan daha fazla olması endişe verici.
Sayfa 17 - PEGASUS YAYINLARIKitabı okuyacak
Pek çoğumuz akşamları uykudan önce küveti doldurup bir süre içinde yatma lüksüne sahibiz ve bunun uykuya daha hızlı dalmamıza yardım ettiğini düşünürüz. Ediyor da olabilir ama pek çok insanın sandığının tam aksi bir nedenden. İliklerinize kadar ısındığınız için daha hızlı uyumazsınız. Aksine sıcak banyo kanı cilt yüzeyine çıkmaya davet ederek cildinizin pembeleşmesine neden olur. Banyodan çıktığınızda yüzeydeki genişleyen kan damarları vücut ısısını dışarı yaymaya yardımcı olur ve böylece bir vücut ısınız düşüşe geçer. Sonuç olarak vücut ısınız düştüğü için daha kolay uykuya dalarsınız. Ayrıca uyumadan önce sıcak banyo yapmak sağlıklı yetişkinlerde yüzde 10 ile 15 daha fazla derin NREM uykusuna neden olabilir.
Sayfa 315Kitabı okudu
Umutsuzluk ile umut arasındaki en iyi köprü iyi bir gece uykusudur.
Sayfa 180 - Pegasus
Ne yazık ki insan kendini mantıklı bir getirisi olmadan, bilerek uykusuz bırakan tek canlı türüdür.
Umutsuzluk ile umut arasındaki en iyi köprü iyi bir gece uykusudur.