Niçin Uyuruz?
Matthew WalkerEn Yeni Niçin Uyuruz? Sözleri ve Alıntıları
En Yeni Niçin Uyuruz? sözleri ve alıntılarını, en yeni Niçin Uyuruz? kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
"Son derece hayati bir işleve hizmet etmiyorsa uyku, evrim sürecinin yaptığı en büyük hata olmalı."
Sayfa 18 - Dr. Allan Rechtschaffen
“”Bazı insanların uyanıklık zirveleri günün erken saatlerine, uykulu halleri de gece erken saate denk gelir. Bu insanlar nüfusun yaklaşık yüzde 40’ını oluşturan sabah insanlarıdır. Şafak sökerken uyanmayı tercih ederler, bundan mutluluk duyarlar ve en iyi performanslarını günün bu saatlerinde sergilerler. Akşam insanları olarak nitelendirilen diğer grup ise nüfusun %30 unu oluşturur. Doğal olarak geç yatmayı tercih eder ve ertesi sabah geç saatte, hatta öğleden sonra uyanırlar. Geri kalan %30 ise benim gibi akşama biraz daha meyilli olmakla birlikte sabah ve akşam insanlarının arasında bir yerde dururlar. Bu iki insan tipi “erkenci kuşlar” ya da “gece baykuşları” olarak da anılır. “”
— Peki ya siz hangisisiniz? Erkenci kuş mu yoksa gece baykuşu mu?
Sayfa 33 - Pegasus yayınlarıKitabı okuyor
Hamilelikte alkol otizme,anne sütünde alkol sosyal geriliğe vb yol açar
Alkol tüketimi bildiğimiz en güçlü REM uykusu baskılayıcılarından biridir.
Ağır içici annelerin bebekleri, hamilelik süresince alkol tüketmeyen annelerden doğan aynı yaştaki bebeklere göre çok daha az aktif REM uykusu alıyorlardı.bebekleri aynı elektriksel kalitede REM uykusu almıyorlardı
Hamilelik sırasında alkol kullanımı ile çocukta nöropsikiyatrik hastalığa (otizm dahil} yakalanma olasılığında artış arasında bir bağ kurup kurmadığını merak ediyorsanız cevap evet
Aynı şekilde bebekler alkol içeren anne sütü içtiklerinde uykuları daha çok bölünüyor, daha uzun süre uyanık kalıyorlar ve hemen akabinde yüzde 20 ila 30 oranında REM uykusu baskılamasına maruz kalıyorlar.
Bunlar da REM uykusunu engellemenin ya da azaltmanın beyin gelişimini engellediğini ya da çarpıttığını ve bunun yetişkinlikte sosyal anormalliklerle yol açtığından eminiz.
Uykusuzluğun neden olduğu araba kazaları alkol ya da uyuşturucunun neden olduklarından çok daha fazla ölümcül olma riski taşır.
"Ölünce zaten uyuyacağım," fikri kötü bir fikirdir.
İnsanların (ve diğer bütün türlerin) kaybedilmiş uykuyu hiçbir zaman telafi edememesi (sonraki gece uyusa bile uykusuz geçen günü telafi edemez)bu kitabın akılda tutulması gereken en önemli noktalarından biridir.