Niçin Uyuruz?
Matthew WalkerNiçin Uyuruz? Sözleri ve Alıntıları
Niçin Uyuruz? sözleri ve alıntılarını, Niçin Uyuruz? kitap alıntılarını, Niçin Uyuruz? en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz."Son derece hayati bir işleve hizmet etmiyorsa uyku, evrim sürecinin yaptığı en büyük hata olmalı."
Sayfa 18Kitabı okudu
Ne kadar az uyursanız bir şeyler yeme olasılığınız o kadar artar.
Yeterince uyumadığınızda vücudunuz yağlarından vazgeçmek konusunda özellikle cimrileşir. Yağ korunurken kas kütlesi eksilir. Uykuyu kısa kestiğinizde diyetin sonucunun sıkı ve formda görünmeniz olması çok mümkün değildir. Uykusuzluk sıkı ve formda görünme çabasında ters etki yaratacaktır.
Sayfa 207Kitabı okudu
..uyku eksikligi ve kanser arasinda baglanti kuran bilimsel kanitlar artik o kadar kuvvetli ki Dünya Saglik Örgütü gece vardiyalarinda calismayi resmen 'olasi kanserojen faktör' olarak siniflandirdi.
Matthew Walker
Niçin Uyuruz?, Matthew Walker
Sayfa 217Kitabı okudu
Pek çoğumuz yorgunluğun bile ötesinde. Neden? Modernliğin tam olarak hangi özelliği bizi dürtüsel uyku kalıplarımızdan saptırıp uyuma özgürlüğümüzü mahvetti ve gece boyunca deliksiz uyuma becerimizi elimizden aldı?
Sayfa 300Kitabı okudu
İnsanın bilişsel performansını koruyabilmesi için her gece yedi saatten fazla uykuya ihtiyacı var.