seldokudu #öfkekontrolrehberi
Herkese merhabalar.
Sizlere çok severek okuduğum bir kitap ile geldim
Bu tarz kitapları okumayı daha çok sevmeye başladım.Okurken bize bir sürü bilgi katıyor.
Ondan da önemlisi kendimizi keşfediyoruz.
Bu kitapta bana çok şey kattı diyebilirim.
Tabi bu tarz kitaplara roman gibi de yorum yapılamıyor.
Öfkeli haller insalarda son zamanlarda daha çok arttı ki ben pandemi sürecinin de etki ettiğini düşünüyorum ve insanlara dokunsan, laf söylesen hemen patlayacak bir bomba gibi dolaşıyorlar. Stres altında olmak da bunu tetikliyor. Özellikle ekonomik sıkıntılar strese, stres de öfkeye neden oluyor. Bu öfke sebepleri de ister istemez hem kendilerini hem karşılarındakileri hem de yanındakileri olumsuz yönde etkiliyor.
Ama bunu kontrol altına almak da mümkün tabi ki gerek uzman bir destek ile gerekse böyle (Öfke Kontrol Rehberi) başucu kitaplarından faydalanmak iyi gelir.
Öfke problemleri çözülebilir sorunlardır yeter ki bunu kabul edip onu ortadan kaldırmak istensin.
20 bölüm olarak düzenlenip hazırlanmış Öfke Kontrol Rehberi kitabı sakinleşmek ve öfkeyi kontrol altına almak için kolay uygulanabilir tavsiyelerin yanı sıra uzun süreli değişim için kanıtlanmış, adım adım planlanmış metodlar içeren bu kitap size bunları öğretecek:
▪️Duygusal tetikleyicileri tanıyabilmenizi
▪️Otokontrolünüzü nasıl geliştirebileceğinizi,
▪️Kendi davranışlarınızın sorumluluğunu kabullenmeyi,
▪️Kendinizi sağlıklı bir şekilde ifade edebilmeyi
▪️Rahatlama tekniklerini uygulamayı...
