Öfke Kontrol Rehberi
James SeghersÖfke Kontrol Rehberi Posts
You can find Öfke Kontrol Rehberi books, Öfke Kontrol Rehberi quotes and quotes, Öfke Kontrol Rehberi authors, Öfke Kontrol Rehberi reviews and reviews on 1000Kitap.
Öfke tehlikeli duyguların en tehlikelisidir, kibar ve saygı duyulan insanların kötü davranışlar sergilemelerine neden olacak gücü içermektedir.
Sayfa 13 - Olimpos Yayınları
Kontrolsüz öfke hayatları yok eder.
Sayfa 13 - Olimpos Yayınları
Yunan felsefeci Aristoteles 2.000 yıldan fazla bir zaman önce öfkenin pozitif yönlerini keşfetti fakat aynı zamanda zorluklarını da tanımladı: "Herkes öfkelenebilir. Bu kolaydır. Ama doğru insana, doğru seviyede, doğru zamanda, doğru amaçla ve doğru şekilde sinirlenmek. işte bu kolay değildir."
Sayfa 292
Merhametin Strese etkisi
Araştırmalar beynin merhamet etmeyi öğrenebildiğini gösterir. Gürcistan'da bulunan Emory Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar sırasında merhamet duymanın etkileri incelendiğinde araştırmaya katılanların merhamet duygusu geliştirdiklerinde kan basıncında bulunan stres hormonlarının düştüğünü gözlemlediler ve bu oran merhamet geliştirme yöntemlerini deneyen insanlarda daha da yüksekti.
Sayfa 242
Öfke kriziniz ortasında güçlü olduğunuzu göstermek karşı tarafa bağırıp çağırmak değil, kendinizi kontrol edebildiğinizi göstermektir.
Sayfa 185
Öfkeli insanlar ani kararlar verir. Duygularına olaydan sonra odaklanır ve verdikleri ani tepkiler öfkeleri dışında her şeyi görmezden gelir.
Sayfa 169
Empatiyi sempati ile karıştırmamaya dikkat edin. Birine sempati duymak onlara karşı olumlu duygular beslemektir veya karşınızdakinin acı çektiğini görüp ona üzülmektir. Empati ise karşınızdakini anlamak ve onunla deneyimler üzerinden bir bağ kurmaktır. Bu bağ sizde aynı durumu yaşadığınız için veya kendinizi karşınızdakinin yerine koyduğunuz için kurulabilir.
Sayfa 166
Gözlem ve öz yansıtma yoluyla ne kadar farkındalık edinirseniz, öfke problemleri kontrolden çıkmadan o kadar önleme, azaltma ve çözme gücüne sahip olursunuz
Sayfa 110
Eğer öfke yönetiminde zorlanıyorsanız, bu zorluğun köklerinin gençlik yıllarınıza kadar dayanması oldukça muhtemeldir.
Sayfa 72
Zorbaci!?
Örneğin bir ebeveyn alışkanlık üzerine sal dırgan ve hatta şiddete varan davranışlarla çocuklarına boyun eğdirdiğinde, buradaki "sonuç" çocukların boyun eğmesi ve belki de bir durumu "kontrol edebilme" ya da "hükmedebil mek"ten gelen bir tatmin hissidir. Ancak, bu davranışlar ne iyi ya da kibar ne de yapıcıdır. Aksine zorlayıcıdır. Bu tür davranışlar çocuklara çok net bir şekilde eğer ebeveyn emir lerine uymazlarsa kötü muameleye maruz kalacakları fikrini verir. Böylece, uzun vadede, babalarından korkmayı ve baba larını sevmemeyi öğrenmeleri oldukça muhtemeldir
Sayfa 68