Oruçla Gelen Sağlık
Jason FungSözler ve Alıntılar
Oruç etkindir, basittir, esnektir, pratiktir ve işe yaraması neredeyse garantidir. Bir çocuğa nasıl kilo verebileceğinizi sorsanız muhtemelen size birkaç öğünü atlamanızı söyler. Öyleyse sorun ne? Sizin oruç tutmanızdan kimse para kazanmaz.
Sayfa 50Kitabı okudu
Atıştırmayı engellemek yerine hem yetişkinlerde hem çocuklarda bunu sürekli TEŞVİK ediyoruz. Hatta kimileri, kulağa saçma gelse bile, atıştırmanın kilo vermeye yardımcı olacağını düşünüyor. (...) dengelenmiş beslenme ve oruç süreleri yerine artık günde on altı, on sekiz saat yiyoruz ve sadece altı, sekiz saat arası oruç tutuyoruz. Obezitenin salgın haline dönüşmüş olmasında şaşılacak yan var mı?
Sayfa 51Kitabı okudu
Bilim nettir. Obezite, en temelde bir çeşit aşırı yeme durumunu içerir. İster çok fazla kalori almaktan, ister karbonhidrat, isterse de yağ tüketmekten kaynaklandığını düşünün. Oruç bu durumların hepsinde yardımcı olur. Etkisi tartışılmaz.
Hayat inişler ve çıkışlarla dolu ve çıkışları kutlamamız gerekir çünkü inişler hemen sırada bekliyor.
Sayfa 260Kitabı okudu