Oruçla Gelen Sağlık

Jason Fung

Oruçla Gelen Sağlık Gönderileri

Oruçla Gelen Sağlık kitaplarını, Oruçla Gelen Sağlık sözleri ve alıntılarını, Oruçla Gelen Sağlık yazarlarını, Oruçla Gelen Sağlık yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Oruç
Aslında, oruç dünyadaki en kadim ve en yaygın sağlık geleneğidir…
10/10 puan verdi
·
Beğendi
Bugüne dek yazılan diyet kitaplarının pek çoğu bilinen en eski, basit ve etkili yöntem olan orucu genelde göz ardı etti. İnsanlık tarihi boyunca uygulanmış ve iyileştirici gücü kanıtlanmış olan oruç beden kadar zihni de arındıran, onaran, yaşlanma hızını yavaşlatan, Tip 1 ve Tip 2 diyabetten obeziteye, kilo problemlerinden kronik yorgunluğa etkili olduğu bilinen bir yaşam disiplini. Oruçla Gelen Sağlık’ta yer alan Aralıklı, Günaşırı ve Uzun oruç yöntemlerinden biri mutlaka size uyacaktır. Nefroloji uzmanı Dr. Jason Fung ve sağlık podcast’leriyle ünlü Jimmy Moore bu kadim geleneğin tüm yönlerine ışık tutarak çeşitli uygulama biçimlerini en son bilimsel çalışmalarla anlatıyor. Tek yapmanız gereken, temelde bir şey yapmamak. Bedeninizi dinlemek ve dengede kalmak. Oruç bu kadar basit… “Yemek yemeyi düşünmekten kurtulmak olağanüstü özgürleştirici bir şey.” – Jimmy Moore
Oruçla Gelen Sağlık
Oruçla Gelen SağlıkJason Fung · Aganta Kitap · 202043 okunma
Reklam
320 syf.
9/10 puan verdi
Kitap genel olarak güzel. Oruca tamamen yabancı bir topluma yönelik yazıldığı için doğal olarak oruç adına hiç birşey bilmeyen birine anlatılır gibi sıfırdan orucun ne olduğu anlatılmış oyüzden hızlıca geçtiğim kısımlar çok oldu, oruca çocukluğumdan beri aşina biri olarak. Tabi buradaki oruç dini değil tamamen sağlık için tutulan bir oruç. Evet çok faydalı bilgiler var ancak daha çok obezite ve tip 2 diyabete yoğunlaşılmış. Bu sebeple de uzun oruçlar daha çok ön planda tutulmuş. Özellikle uzun oruçlarla, yıllardır diyabet ilacı kullananların ilaçlarını nasıl tamamen bıraktıklarına dair bir çok örnek vermiş. Ama benim vermem gereken çok az bir kilo var ve verdikten sonra da korumak istiyorum. Bu açıdan amacıma yönelik olarak daha kısa aralıklı oruçlarla ilgili bilgileri zaten uzun zamandır internetten araştırıp fazlasıyla bulmuştum bu kitapta internet araştırmalarım dışında ekstra fazla bişey bulamadım açıkçası.
Ayşegül Çoruhlu
Ayşegül Çoruhlu
' nun
Sirkadiyen Beslenme
Sirkadiyen Beslenme
kitabında çok daha fazla şey öğrendim diyebilirim. Dediğim gibi kitap çok temelden herşeyi fazlasıyla anlatıyor ama ben bu kitabı daha çok diyabet hastaları ve obezite sorunu olanlar gibi ilaçlardan kurtulmak isteyen ve daha büyük sağlık sorunları olan kişiler için önerebilirim.
Oruçla Gelen Sağlık
Oruçla Gelen SağlıkJason Fung · Aganta Kitap · 202043 okunma
320 syf.
·
Puan vermedi
·
26 günde okudu
Kitabı aralıklı oruç hakkında detaylı bilgi öğrenmek için okudum. Aralıklı orucu yaşam şekli haline getirmenin ne kadar gerekli ve sağlıklı olduğu defalarda vurgulanmış. Kitapta müslümanların tutuğu orucu sağlıklı bulmadığını açıklamış ben buna katılmıyorum aralıklı orucu araştırmışlar keşke bizim tuttuğumuz orucu da araştırsalarmış iyi ki Türk bilim insanları var.Kemik suyu içileceğini önermiş bana kalırsa kemik suyunda da kalori var. Kitabı genel itibariyle beğendim her kitapta olabilecek tezatlıklar var.
Oruçla Gelen Sağlık
Oruçla Gelen SağlıkJason Fung · Aganta Kitap · 202043 okunma
320 syf.
10/10 puan verdi
·
17 günde okudu
•𝐎𝐑𝐔Ç𝐋𝐀 𝐆𝐄𝐋𝐄𝐍 𝐒𝐀Ğ𝐋𝐈𝐊• Aralıklı, Günaşırı ve Uzun Oruçlarla Sağlıklı Olmak Yaklaşık 4-5 ay önce bir hevesle aralıklı oruca başlamaya karar vermiştim. Çok kapsamlı olmayan araştırmalarımla başladığım bu macera malesef hüsranla sonuçlanmıştı. Çünkü akşam 20.00 ‘dan ertesi gün öğlen 12.00’ye kadar sürdürdüğüm 16 saatlik açlık penceremden sonra yoğun karbonhidrat alımına devam ediyordum. Aradan zaman geçtikten sonra bu fikrin nasıl ortaya çıktığıyla ilgili daha derinlemesine inceleme yapmaya karar verdim. Bu incelemelerim sonucunda Dr. Jason FUNG’ın adını duydum. Kendisi Nefroloji uzmanı ve Yoğun Diyet Yönetimi Programının kurucusu. Bu program sayesinde Tip 2 diyabet ve Obezite tedavisi sunuyor. Kitaba gelirsek bir tıp kitabı gibi detaylı ve bilgilendirici olmasının yanında sıradan bir insanın okuyup anlayabileceği ve hayatına tatbik edebileceği kadar anlaşılır bir kitap. Ben çok sevdim ve 16’ya 8 protokolünü uygulamaya başladım bile.Hem de bu kez daha kontrollü, daha sağlıklı beslenme çabası ve azalan karbonhidrat miktarı ile. Nihayetinde sizde kendiniz ve hayatınız için bir değişiklik yapmak istiyorsanız samimiyetle bu kitap tavsiyemdir efenim.
Oruçla Gelen Sağlık
Oruçla Gelen SağlıkJason Fung · Aganta Kitap · 202043 okunma
320 syf.
·
Puan vermedi
Bir diyetisyen olarak kitabı beğendiğimi söyleyebilirim. Bu konu hakkında seminer/tez yazmaya başladığım için okudum, faydalı buldum. Eğer aralıklı oruca meraklıysanız okumanız gereken bir kitap, detaylı anlatımı var ama anlaşılır düzeyde. Herkes rahatlıkla okuyabilir. Ayrıca kafanıza takılan neredeyse tüm sorulara da yanıt bulabilirsiniz.
Oruçla Gelen Sağlık
Oruçla Gelen SağlıkJason Fung · Aganta Kitap · 202043 okunma
Reklam
35 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.