Kitap şema terapi yöntemiyle farkındalık sağlamayı ve iyileştirmeyi hedeflemiş bir kendine yardım kitabıdır.
Öncelikle Şema Terapisi’nin tanımını okuyalım, sonra yorumuma geçelim;
“Şema terapisi, kişilerin olumsuz şemalarını(çocukluktan gelen, yerleşmiş kalıpları) tanımasına ve onları değiştirmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir terapi yöntemidir. Terapi süresi boyunca kişiler, kalıplarının neler olduğunu fark ederek onları nasıl değiştirebileceklerini öğrenirler.”
Kitapta 11 farklı şema var, her biri bir anda iyileşecek şemalar değiller ve kitaptaki önerilerle ilerleyerek zamanla iyileştirebileceğiniz şemalardır ve bunun için sık sık kitaba dönmeniz gerekebilir. Yani okudum bitti diyebileceğiniz bir kitap değil, daha çok terapi arkadaşınız niteliğinde bir kitap diyebilirim. Ayrıca, tedaviye giden ve sonuç alan birçok hasta ile gerçekleşen diyalog örnekleri ile ilerliyor.
Size destek olan, her konu üzerinde ayrı ayrı durmanızı isteyen ve bunun için birçok çalışma yaptıran, tam anlamıyla kendine yardım kitabı. Kesinlikle yazarak çalışmanız gerekiyor ve okumak için çok uzun zaman isteyen bir kitap.
Her şemanın başında bunun kendinize uygun olup olmadığını belirlemeniz için testler var. Size uygun olmayanların üzerinde durmayabilirsiniz. İçeriğindeki 11 şemayı buraya bırakıyorum.
1. Terkedilme Şeması
2. Kuşkuculuk ve Kötüye Kullanılma Şeması
3. Duygusal Yoksunluk Şeması
4. Sosyal İzolasyon Şeması
5. Bağımlılık Şeması
6. Dayanıksızlık Şeması
7. Kusurluluk Şeması
8. Başarısızlık Şeması
9. Boyun Eğicilik Şeması
10. Yüksek Standartlar Şeması
11. Haklılık Şeması
