Ev ,okul ,iş , ekonomi, faturalar , pahalılık, ülke, çocuklar , maaş, zamlar,.... Bu karar dert, sorun, yoğunluk arasında nefes almayı unuturuz. Stres , depresyon, panik atak geliyor ardından ... Burada bahsettiğim #nefes otonom olarak aldığımız soluk değil. Bilinçli bir şekilde içimize çektiğimiz ve her anını hatırladığımız , bizi rahatlatan, gevşeyen nefes !!!
Yazar ve nefes eğitmeni #gülayşahin Sakin Nefes , Sakin Zihin kitabında nefesin iyileştirici gücünü anlatıyor.
Kendi tecrübelerini anlatarak başlıyor kitaba. Öyle doğal ve içten bir anlatımı var ki okurken onu dinliyormuş gibi hissettim. Anlattıkları gözümde canlandı birer birer.
"An"da kalabilmek için ve çeşitli rahatsızlıklar için nefes egzersizlerinin yanında 10 günlük mucize bilinci dönüşüm çalışmaları da yer alıyor kitapta.
Ben kitabı okurken nefes egzersizleri yapmaya başladım. Taşikardik ataklar sırasında zaten kullanıyordum nefes egzersizi ancak bundan sonra daha düzenli yapacağım.
"SAĞLIKLA NEFES ALDIĞIM HER AN BEDENİM DAHA DA IŞILDIYOR ."
