Düşüncə tərzimi dəyişərək. Davamlı şirniyyat düşünməyərək, yemək düşünməyərək. Getdiyim yerdə necə yemək yeyim yox, günümü necə daha faydalı keçirə bilərəm deyə düşünürək.
Yəni qısaca diqqətimi dəyişirək.
tamamen tesadüf rastladığım bir kitaptı. hem çok eğlenerek hem de çok şey öğrenerek okudum. muhakkak tekrar okuyacağım. ayrıca diyette olanınız varsa kitap sonunda hem çok güzel tarifler var hem de instagramdan takip edebileceğiniz kitap ismiyle aynı sosyal medya hesabı bulunmakta.
yazarın ellerine sağlık.
22. gün ne olacak??
önemli olan eskiye oranla daha az tüketmek. kendini bunaltmadan ve sıkmadan.
benim bundan sonraki hedefim,
şekersiz 40 gün
şekersiz 66 gün
şekersiz 1 yıl
şekersiz 21 yıl ve
şekersiz bir ömür ...
yapay şekerin zararları;
şeker tükettiğimiz an bizi mutlu ediyor ancak kısa anlık bu mutluluğun ardından süreç başlıyor. beynimizde uyardığı noktalar bakımından zamanla bağımlılık yaratıyor. hormonal dengeyi olumsuz etkiliyor. yaşlanma sürecini hızlandırıyor .......