Şekersiz 21 Gün
Özge Bezirci DikiciQuotes
Farklı düşün, farklı ol!
İçinde bir yerlerde fark yaratan bir özelliğin mutlaka vardır, onu geliştir. Farklı kaynakları araştır, farklı kitaplar oku, farklı insanlar tanı, farklı tarifler dene, farklı lezzetler keşfet, farklı ülkelere farklı şehirlere git. Farklılık her zaman iyi gelir. Günlerin birebir aynıysa , bir yeniliğe ihtiyacın var demektir.
Sayfa 101Kitabı okudu
Şekersiz 3. Gün
Birini tanımlarken, "55 kg" ya da "89 kg" demeyiz, "Şişman kız" ya da "Kilolu çocuk" demeyiz. Diyorsak bizde bir sorun var demektir. "Çok tatlı bir kız, çok güzel gülen bir kadın, çok iyi bir çocuk, çok sıcakkanlı bir adam" deriz mesela. Lütfen kendinizi hafife almayın.
Sayfa 52 - A7 Kitap
Unutma, değişim bir günde olmaz ama değişim bir günle başlar...
Ülke olarak obezite oranlarımız hem erkek hem de kadınlarda dünya ortalamasının üzerindedir.
Sayfa 203 - A7 KitapKitabı okudu
1 --- hiç kimse aynı beden ölçüsüne sahip olmak zorunda değil.
2 --- çok zayıf olmak çok güzel olmak demek değildir.
3 --- önemli olan dış görünüş değil, kendimizi iyi hissetmeniz ve sağlıklı olmanızdır.
Unutma,değişim 1 günde olmaz ama değişim 1 günle başlar...
Gerçekten şanslı bir vücuda ve sağlığa sahip olmak için düzenli olarak tüketmeniz gereken 21 besin:
*Çörekotu ve çörekotu yağı: Her gün 1 çay kaşığı, özellikle sabah açken kullan. Bağırsak sağlığı için faydalı, metabolizmayı canlandırır, kan şekerini dengeler.
*Balık: Haftada 2 kez
*Turp: Haftada 3 kez salatanın içinde çiğ olarak tüketilmeli.
*Maydanoz: Haftada 3 kez bir avuç maydanoz ödem ve şişkinliği yarı yarıya indirir.
*Kefir: Haftada en az 3 bardak
*Kışın greyfurt yazın incir
*Soğan
*Limon
*Zeytinyağı
*Sarımsak
*Yumurta
*Ceviz
*Zeytin
*Kabak çekirdeği
*Keçiboynuzu ve keçiboynuzu pekmezi
*Avokado
*Hindistan cevizi yağı
*Zencefil
*Tereyağı
*Kemik suyu
*Hurma
Sayfa 153 - A7 KitapKitabı okudu