Spor Anatomisi
Jürgen WeineckSpor Anatomisi Gönderileri
Spor Anatomisi kitaplarını, Spor Anatomisi sözleri ve alıntılarını, Spor Anatomisi yazarlarını, Spor Anatomisi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
"Kuvvet, dinamik antrenman (kas kısalır) ya da statik antrenmanla (kas yalnızca maksimal olarak gerginleşir) sonradan kazanılabilir.
Kuvveti arttırmak için yapılan dinamik antrenmanda egzersizin 8 kez tekrar edilmesi optimaldir (bu sayıya ulaşılabilmesi için uygun ağırlıklar seçilmelidir). Statik antrenmanda ise, izometrik kasılma, 6-10 saniye kadar sürdürülmelidir (bu bir sete eşittir).
Antrenman düzeyine bağlı olarak, her antrenman seansında 2-5 set egzersiz uygulanmalıdır."
Sayfa 224 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu
"Atıcı (tüfekle atış) için en önemli nokta, harekete katılan kasların maksimal kuvveti değil, kuvveti birkaç saatten fazla sürdürebilme yeteneğidir. Bu nedenle, cephanesiz tüfekle koşu genellikle yeterlidir."
Sayfa 209 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu
"İleriye doğru ani ve şiddetli atılma, bir eskrimci için en karakteristik bacak hareketidir. Çünkü her atak, bu hareketin temelinde gelişir. İleri doğru sıçrayabilme oranında başarılı bir eskrimci olma, bu sporun temel ilkesi sayıldığından, kalça ve diz ekstansörleri, kalça ve ayak bileği fleksörleri dominan rol oynar.
Eskrimcinin hamle yaptığı andaki ivmelenmesi, bir sprinterin çıkış hareketinin şiddetiyle karşılaştırılabilir. İyi bir çıkış, bir sprinter için mücadelenin yarısıdır; oysa bir eskrimci için mücadelenin kendisidir. Çünkü, katetmesi gereken mesafe çok daha kısadır."
Sayfa 208 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu
"Güreşçi, mükemmele yakın bir kuvvet ve dayanıklılık sporcusudur. Çünkü hareket sisteminin bütünündeki ardısıra çabuklukta maksimal ve patlayıcı kuvvetleri harekete geçirmek zorundadır."
Sayfa 207 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu
"Denge aleti, artistik jimnastikteki en zorlu branştır."
Sayfa 205 - Spor Yayınevi ve KitabeviKitabı okudu