Stres Yönetimi
Edward M. HallowellStres Yönetimi Sözleri ve Alıntıları
Stres Yönetimi sözleri ve alıntılarını, Stres Yönetimi kitap alıntılarını, Stres Yönetimi en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
"İyi endişe bilgili ön sezidir."
Bana herşeyin yoluna gireceğini söyle
İç rahatlatma, endişe eden kişiye her şeyin yolunda olduğunu söyleyen bir çeşit bağlantı halidir.....
İç rahatlığına ihtiyacınız olduğunda, bunu isteyin. Bu bazı insanlar için zordur, ama bunu nasıl yapılacağını öğrenmeye değer. İnsanların sizin vucut dilinizden veya dolambaçlı sorularınızdan bunu tahmin etmelerini BEKLEMEYİN. Yalnızca şunu söyleyin:" Bana herşeyin yoluna gireceğini söyle" Ama bundan daha da önemlisi, bunu doğru insandan isteyin. Bazı insanlar buna cevap veremez- ya sizden çok uzak ya da çok dürüsttürler. Bunu istediğiniz kişinin ne zaman içinizi rahatlatacağını ve ne zaman kendi dürüst fikrini söyleyeceğini bildiğinden emin olmalısınız.
Sayfa 56 - Bu kişiyi bulan bırakmasın...Kitabı okudu
Endişenin temel denklemi: toksik endişeye sebep olan nedir? Hayatta hissettiğiniz tehlikelere karşı kırılgan olur ve dünyanızı kontrol etmek için az gücünüz olduğunu hissederseniz endişe ve huzursuzluk seviyeniz genellikle artar
Artan kırılganlık + azalan güç= artan endişe
Kalp krizleri, günün diğer saatlerine oranla en çok pazartesileri sabah 6 ila öğlen saatleri arasında meydana gelir
Artan kırılganlık duygusuyla tehlikeyi abartıp ufak bir sorunun büyük bir kabusa dönüşmesine sebep olursunuz. Örneğin; eğer bir ay bölümünüzün dolaysız masrafları bütçeyi aşarsa tüm yılın bütçesinin umulmadık masraflarla yok olacağını düşünürsünüz,. Azalan güç hissi tehlikeyle mücadele etme ruhunuzu küçümsemenizi veya unutmanızı getirir. Örneğin; fazla giderle karşı karşıya kaldığınızda, aşırı giderleri tespit edip ilerleyen aylarda bu durumu halletmek için ayarlamalar yapma gücünüz olduğunu unutabilirsiniz. Artan endişe, sorunları çözmek için rasyonel kararlar verip olumlu atılımlar yapmanıza engel olur.
Sayfa 17Kitabı okudu
Azalan güç hissi tehlikeyle mücadele etme ruhunuzu küçümsemenizi veya unutmanızı getirir
"İyi endişe bilgili önsezidir"
Edward M. Hallowell
Sayfa 23Kitabı okudu
Samimiyetle söylemek gerekirse… Boşverin
Rutin görevleri yerine getiremez, yorgun, hassas, aşırı duyarlı olursunuz