Takıntılardan Kurtulma Rehberi
Selen CanSözler ve Alıntılar
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) bir 'kaygı' rahatsızlığıdır ve toplumda görülme sıklığı %1-3'tür.
Başarı, takıntılı düşüncelerin gelmemesi değil, başarı öncelikle takıntılı düşüncelerinden kaçmaman...
Sayfa 131Kitabı okudu
...Önce biraz dur!
Sayfa 69Kitabı okudu
Takıntıları olan kişiler genellikle insanları kırmaya çekinen, hassas yapıda kişilerdir. Ama bu durum, onların iyi niyetlerinin bazen suistimal edilmesine neden olmaktadır.
Sayfa 167Kitabı okudu
KAYGI, ÇOK ŞİŞİRİLMİŞ BİR BALONDUR
Şimdi gözünüzde bir balon canlandırmanızı istiyorum. Ama az şişirilmiş değil de, oldukça büyük olsun. Diğer elinizde ise bir iğne var. Onu balona yaklaştırdınız ve patlattınız. Bir anda yok oldu. İçinden de hiçbir şey çıkmadı. Artık parçalandığı için de bir yer tutmuyor. O yüzden bir anlamı da yok. Halbuki demin ne kadar da büyüktü ve bir yer kaplıyordu.
Bunu, korkulara benzettiğim için anlattım. Kaygı sınıfında yer alan çoğu durum bu şekildedir. Takıntılı bir düşünce de böyledir. Karşınızda heybetli bir şekilde durur. Siz de onu bir şey sanırsınız ve korkarsınız. Ama korkuyor olsanız da cesaret edip onu patlatabilirseniz içinin boş olduğunu ve paramparça dağıldığını görürsünüz. Takıntılı düşüncenin aklınıza gelip gelmemesi sizin elinizde değildir. Ama onun size yap dediğini yapmamak ve onu korkutup kaçırmak sizin elinizdedir. Yani iğneyi balona batırıp batırmamaya siz karar verirsiniz." s. 63
Sayfa 63 - Hayy Kitap
Üzüntü ve çaresizlik...
Depresyonun bir kişide en sevdiği duygulardır.
Özetle, takıntılı davranışın hemen ardından bir rahatlama gel mektedir. Ama bu kısa süreli, geçici ve yalancı bir rahatlamadır. Daha da önemlisi, bu geçici rahatlamaların her biri, ateşi körükleyen bir odun gibi rahatsızlığı daha da kötüye götürmektedir. Dolayısıyla, yapılanlar tamamen yanlıştır.
Sayfa 65 - Hayy Kitap