Why We Sleep Reviews
You can find Why We Sleep reviews, Why We Sleep book reviews, Why We Sleep ratings on 1000Kitap.Score
8.9Out of 10
Bu keşif beni kesinlikle çok mutlu etti! Bu kitap, uyku ve rüyaların gizemleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes için gerçek bir mücevher "Why We Sleep: Unlocking The Power Of Sleep And Dreams" Matthew Walker tarafından yazılmış ve ben gerçekten çok etkilendim! Bu kitap, uyku biliminin ve onun inanılmaz faydalarının büyüleyici bir keşfi. Walker'ın yazıları ilgi çekici ve erişilebilir, karmaşık kavramların anlaşılmasını kolaylaştırıyor. Sunulan araştırma ve kanıtlar zorlayıcı ve uykunun genel sağlığımız ve refahımız için önemi konusundaki bakış açımı tamamen değiştirdi. Kaliteli uykunun gücünü anlamak ve günlük yaşamlarını optimize etmek isteyen herkese bu kitabı şiddetle tavsiye ediyorum.
Bu kitap son derece değerli çünkü uykunun farklı yönleri ve işlevleri üzerine elli yılı aşkın bir araştırmanın sezgisel bir özeti olmakla beraber yetkin bir nörolog tarafından herkesin, beynin karmaşık işlevlerini kolayca anlayabileceği bir üslupta yazılmış. Yazar önce uykunun içsel nedenlerini (melatonin ve adenozin) ayrıntılı bir şekilde açıklamış, ardından uykunun iki farklı evresinden (NREM ve REM) bahsetmiş. Sonra neden uykuya ihtiyacımız olduğunu ve her gece sekiz saat uykudan kaçınmanın ne kadar ölümcül ve zararlı olduğunu, birçok kaynağı ve çalışmayı alıntılayarak göstermiş. Çeşitli kanser türleri, kardiyovasküler hastalık, diyabet, aşırı kilo, depresyon ve anksiyete gibi akıl hastalıkları, hafıza kaybı, Alzheimer ve öğrenme sürecindeki pek çok bozuklukta uyku eksikliği yadsınamayacak bir öneme sahip. Bu kitabı okuduktan sonra uykunun ne kadar büyük bir nimet olduğunu kesinlikle anlayacaksınız.
Çoğu insan gibi uykunun değerinin farkında değildim. Bilinçlenmek ve bilgilenmek için herkese tavsiye edeceğim bir kitap. Uykunun gerekliliği ve faydaları, uykusuzluğun uzun vadede ve kısa vadede zararları gayet anlaşılır ve kaynakları açık bir şekilde anlatılmış. Walker'in deyimiyle "Tam anlamıyla uyanık olmak için (ki bu kesinlikle deneyimlemek istediğim bir şey) uyumamız gerekiyor."
Herkese keyifli okumalar,
Bana inanılmaz aydınlanma yaşatan bir kitap önerisi yazıyorum size. Öncelikle yazarımız nörobilimci ve uyku uzmanı Profesör Matthew Walker, uyku araştırmalarına ömrünün 20 yılını vermiş bir bilim insanı.
Kitap dört bölümden oluşuyor: İlk bölümde uykunun ne olduğunu açıklarken ikinci bölümde neden uyumamız gerektiğini anlatıyor Walker. Yapılan çalışmalar ve sonuçlarına inanamayacaksınız bence. Sonuç olarak uykunun önemini hepimiz biliriz ancak ‘’ bu kadar da olur mu ?’’ dediğim yerler epey fazla. Üçüncü bölümde neden ve nasıl rüya gördüğümüzü açıklarken dördüncü bölümde ise uyku haplarından bahsediyor.Son kısımda ise ‘’ Sağlıklı uyku için 12 ipucu’’ adında bir liste de var.
Kitap yorumumda öğrendiğim her şeyi yazamam çünkü kitap 400 sayfa ve her sayfada yenbi bir bilgi vardı benim için. Bu yüzden sizin okumanızı ve keşfetmeniz daha güzel olur.
Genel olarak fazlasıyla bilimsel ve aydınlatıcı bir kitap. Benim gibi psikoloji okuyan bütün arkadaşlarıma özellikle öneririm.
Şüphesiz, “herkesin sevdiği ortak bu nokta bulup söyleyin,” de cevabım “uyku” olurdu. Matthew Walker’ın yazdığı “Niçin Uyuruz?” uyku ile alakalı tüm sorulara cevap veriyor; uyku hastalıkları, uyku sorunları... Nasıl rüya görürüz? Gördüğümüz rüyaların gerçeklik ve bilinçaltıyla bağlantısı bulunuyor mu? gibi soruların cevapları yer alıyor.
Walker, uyku konusunda bilgilerini aktarırken, en temelin uyku olduğunu, uykusuzluğun hastalıkları arttırdığından söz eder: Doktorların dinlenmekten kastettiklerinin uyku olduğunu, günümüzde sıkça kullanılan “güzellik uykusu” tabirinin öneminin altını çiziyor. Uyku hastalıkları konusu, tüyler ürpertici olsa da maalesef gerçek ve şöyle sıralayalım: imsomnia, narkolepsi, uyku paralizisi, katalepsi, ve beni en korkutan hastalık “Ölümcül Ailesel Uykusuzluk”. Bu hastalığın gizemi halen çözülememekte birlikte, dünyada 30 ailede bulunduğunu da belirteyim. (Araştırın derim). Rüyaların bilinçle bağlantılı olmadığını, bunun Freud’un yoğun çabalarına rağmen kanıtlamak isteyip kanıtlayamadığını da ekliyor. Rüya yorumcu cihazların tehlikesini şöyle açıklıyor: “Gelecekte, sizi uyku yaratıp “gördünüz rüyalardan dolayı sorumlu tutulacak çağa geldiğinizi düşünün.” Walker’a katılmamak imkansız, sonuç korkunç olurdu. Kitabın en önemli yanı, REM ve NREM uykusu gibi çokça duyduğum kavramları öğrenmek oldu ve aralarındaki farkı ayırt etmemi sağladı.
Herkesin kütüphanesinde bulunması gereken bir eser olduğunu düşünüyorum. Uyku hakkında çok sevdiğim bir romanı da tavsiye etmek istiyorum: Jonathan Coe - Uyku Evi, edinip okumanız gerekenlerden.