u
Uyku Problemi
Uyku problemine bir çare bilen? 🥺
Ne yaparsan yapayım, uyuyamıyorum. Normal uyuyamadığım için hiçbir işimi normal yapamıyorum..
Deneyin bak, yarıyor işe.
Ne zaman uykuya dalmakta zorluk çeksem, otobüsle, gecenin ayazında, kötü kokular eşliğinde, sallana sallana uzun yol gittiğimi hayal ederim. Arkada hiç susmayan bebek ağlaması, gözün daha yeni dalmışken 'pısss' diye durup kapıları açılan, içeri buz gibi rüzgarla birlikte hücum eden gözleme ve köfte kokuları. 'Beni tuvalete götür' diye yakana yapışan 55 yaş üstü teyze. Oturmaktan ağrıyan sırtın, belin, boynun, ayakların ve bacakların. İçinde sıkıştığın kıyafetlerin. Bir uyuyup bir uyanmaktan aptala dönen kafan. Uykusuzluktan acıyan gözlerin. Uğuldamakta olan kulakların. Alt üst olmuş miden. Ve daha saatlerce gidilecek yolun...
Sonra gözümü açar, yatağımda olduğumu hatırlarım. Mis gibi kokan çarşaflarım. Sallanmayan zemin. Sessiz ortam. Sıcacık yatağım. Karanlık odam. Yumuşacık yastık ve yorganım. Üstümde pijamalarım... Uzatırım ayaklarımı boylu boyunca, sarılırım yastığıma, kapatırım gözlerimi, hoşgeldin derim uykuya💤💤
..ayıkken uyuyor ama uykuda uyanık kalıyordu.
Sayfa 31 - Can YayınlarıKitabı yarım bıraktı
Selâmün Aleyküm...
Evet değerli ablalarım,kardeşlerim, abilerim. Benim gibi uykuyu seven bir çok insan var. Sabah namazını kılıp hemen uyurdum genelde bazen de bir çok alarım kurduğum için hep erteledim sonra da uyuya kalırdım. Artık her şeyin farkına varmam gerekiyordu bu uyku düzenini sadece ders için değil sağlıklı bir yaşam için hazırladım sağlıklı uyku için günümü daha güzel daha verimli ve kaliteli geçmesi için hazırladım. Benimle beraber uyku sorunu düzeltmek isteyen kişiler için de paylaşmak istedim. Çok konuştum hakkınızı helal edin vaktinizi aldım.
Allah'a emanet olun...
*Uykunuzu bir dinlenme kıldık (Nebe'/9)
Uyumasaydık ne olurdu?
Daha çok çalışırdık. Daha fazla görevimiz olurdu… Uyku için gerekli olan iki şeyden uzak kalırdık aynı zamanda:
Karanlık ve sessizlik… Hep bir koşuşturma ve telaş içinde olurduk; dinlenmeye ve kendimizi dinlemeye hiç fırsat bulamazdık...
*وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًاۙKitabı okudu
