Kübra
@kubare
Şu anda okuduğu kitap
Diyet; kültürünün ve güzellik algısının bir parçası değil, temel bir ihtiyaç olan beslenmeyi sürdürülebilir kılmaktır.
Bazı hikâyeler tam tahmin ettiğin gibi ilerler. Bazılarıysa son sayfada tüm bildiklerini sorgulatır. 🤯
Ters köşeleri seviyorsan, seni sonuna kadar merakta bırakacak 3 kitap önerisini keşfetmeye hazır ol!
Günlük su ihtiyacını "35 mL x vücut ağırlığı” formülüyle pratik yoldan hesaplayabilirsin.
Tam bu noktada hemen şu sorunun belirdiğini tahmin ediyorum: "Peki aynı kiloda olan herkesin su ihtiyacı aynı mı?" Elbette değil, işte burada iş sana düşüyor. Gün içinde çok terliyorsan, hareketli bir yapın varsa, egzersiz yapıyorsan, emzirme veya hamilelik dönemindeysen su ihtiyacın artabilir.
Diyet kültürünün bize dayattığı tüm katı yemek kurallarına hayatımızdan çıkarmadıkça, biz yediklerimizi değil yediklerimiz bizi yönetmeye devam edecek.
Yediğin her şeyden keyif alma süren onu yuttuğun an bitiyor.