Kübra
@kubare
Şu anda okuduğu kitap
Reklam
10/10
Beğendi
·10 günde okudu
·2025 27. kitabı
Diyet; kültürünün ve güzellik algısının bir parçası değil, temel bir ihtiyaç olan beslenmeyi sürdürülebilir kılmaktır.
Günlük su ihtiyacını "35 mL x vücut ağırlığı” formülüyle pratik yoldan hesaplayabilirsin.
Tam bu noktada hemen şu sorunun belirdiğini tahmin ediyorum: "Peki aynı kiloda olan herkesin su ihtiyacı aynı mı?" Elbette değil, işte burada iş sana düşüyor. Gün içinde çok terliyorsan, hareketli bir yapın varsa, egzersiz yapıyorsan, emzirme veya hamilelik dönemindeysen su ihtiyacın artabilir.
Reklam