Beyza
@medshine
ey hekim, önce kendini iyileştir!
Kendini cezalandırıcı düşünceler ve suçluluk duyguları birbirini pekiştirir.
Sayfa 213
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Öfke yaratan düşünceler çoğunlukla çarpıtmalar içerir. Bu çarpıtmaları düzeltmek öfkenizi azaltır.
Sayfa 204
Etkinizi daha iyi bir şekilde hissettirmek istiyorsanız, öfkeden bunalmak ve içsel bir sıkıntı yaratmak yerine, sakin, sıkı, baskın bir yaklaşım çoğunlukla en başarılısı olacaktır.
Sayfa 193
İstenmeyen davranışı cezalandırmak yerine istenen davranışı ödüllendir.
Sayfa 188