James Clearın Atomik Vərdişlər kitabı, kiçik və davamlı vərdişlərin həyatımızda böyük dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyini vurğulayır. Müəllifə görə, uğurun açarı ani dəyişikliklər deyil, gündəlik olaraq kiçik, lakin ardıcıl addımlar atmaqdır. Kitabın əsas fikirlərindən biri odur ki, şəxsiyyətimizi dəyişdirmədən uzunmüddətli vərdişlər yaratmaq çətindir. Yəni, məqsəd yalnız bir işi görmək deyil, o işin insanı olmaqdır.
Müəllif dörd əsas prinsip üzərində dayanır:
1. Aşkar edin – Yeni bir vərdiş yaratmaq üçün onu gözə çarpan və cəlbedici etmək lazımdır.
2. Cəlbedici edin – Vərdiş nə qədər cazibədar olsa, onu davam etdirmək bir o qədər asanlaşır.
3. Asanlaşdırın – Vərdişi tətbiq etmək mümkün qədər sadə olmalıdır.
4. Məmnuniyyətli edin – Hər dəfə vərdişi yerinə yetirəndə dərhal müsbət nəticə hiss etmək davamlılığı artırır.
Kitab, uğursuzluqların səbəblərini də izah edir. Məsələn, çox böyük hədəflər qoymaq və dərhal nəticə gözləmək insanı ruhdan sala bilər. Bunun əvəzinə, James Clear kiçik irəliləyişlərin uzun müddətdə böyük fərqlər yaratdığını sübut edir.
Qısaca, Atomik Vərdişlər yalnız motivasiya kitabı deyil. O, davranış psixologiyasına əsaslanaraq insanın gündəlik həyatını daha məhsuldar və məqsədyönlü hala gətirməsinə kömək edir. Bu, xüsusilə davamlı inkişafa və daxili gücə önəm verənlər üçün faydalı bir qaynaqdır.