Yazarının antidepresan niteliğinde olduğunu iddia ettiği bu kitaptan ilginç psikolojik bilgiler alınabilir, özellikle altı çizilen konu düşüncelerimizin duygularımızı oluşturduğu ve çarpık düşünmenin uzun vadede depresyona sebep olduğu olmuş. Hep yada hiç düşüncesi, aşırı genelleme, zihinsel filtre, olumluyu geçersiz kılma, sonuçlara atlamak (zihin okumak, falcılık yapmak), aşırı büyütme, duygusal kararlar, -meli -malı cümleleri, etiketleme ve yanlış etiketleme, kişiselleştirme gibi kavramların psikolojimizi olumsuz yönde etkilediğini belirtmiş yazar.