Şimdi anında tamamen farkında olmak, kişinin zihinsel sınırların ötesine geçip daha derin bir bilinç düzeyine ulaşmasını sağlar. Bu, kişinin kendini evrenin bir parçası olarak hissettiği saf bir varoluş halidir.
İnsanların geçmiş travma, üzüntü ve öfkeyle beslenen "acı bedenleri" taşır. Bu enerji alanı, onları yeniden olumsuz deneyimler yaşamaya iter. Acı bedeninin farkına vararak onun kontrolünden kurtulmak mümkündür.
Çoğu insan şu ana karşı direnir; durumlarını yargılar, şikayet eder ya da değiştirmek için mücadele eder. Ancak bu direnç yalnızca daha fazla acıya neden olur. Şimdiye teslim olmak, huzurun anahtarıdır.
Ego, kendini geçmişte yaşananlar ve gelecekle ilgili beklentiler üzerinden tanımlar. Ancak bu, bir illüzyondur. Egonun sürekli "daha fazlasını" isteme döngüsünden özgürleşmenin yolunun, anda var olmak olduğudur.