Kan oksijenin aracı olduğu gibi zihin de prananın aracıdır; bütün sır bu
vücudu canlandırmak ve gençleştirmek.
Shavasana uygulaması size zihninizi herhangi bir Marmasthanani'ye taşımayı öğretirken, Polarizasyon sizi pranik enerjiyi kontrol etme konusundaki ilk deneylere başlattı. Artık, zor bir Pranayama egzersizinde ustalaşmayı
Birçokları, nefes almayı bütün diğer hareketlerin yanı sıra gerçekleşen bir bedensel hadise olarak algılarlar, özel bir şey gibi düşünmezler onu, oysa nefes almak aslında bedenin bütün işlevlerinin ön koşuludur. Geçmiş kültürler nefesle ilgili ifadelerinde, bu hadisenin anlamına dair bir kavrayışı muhafaza etmişlerdi: Yunanca pneuma, Latince anima ve spiritus. Bu kelimelerde bedenselliğin ötesinde nefes almanın ruhsal, zihinsel ve aşkın boyutlarının tınısı vardır; hayat ve ölüme hükmeden “yaşam soluğu”nun insanın içinde akması vardır, her şeyin başlangıcındaki “tanrısal nefes”e dayanır bu da. Nefesin, prana’nın, Hint yaşam sanatı yogada merkezi bir rol oynaması boşuna değildir.
Sayfa 23 - İletişim YayınlarıKitabı okudu
BÖLÜM 5-PRANA VE NEFES
Parana evrendeki tüm enerjinin kaynağıdır.O madde değildir.Ama yaratılmış tüm maddeler o olmadan var olamaz.
Sayfa 163 - İnkılapKitabı okudu
Uyanış ile ilgili Şakti
Uyanış ile ilgili Şakti getiriyor güç ile the kişilik çeşitliliğinde _ yollar binaen ile the özellikler gelişiyor. Bu Shakti'nin var ile seyahat Açık kesin yollar etrafında the vücut. BT dır- dir orada söyledi öyle 76.000 yollar veya nadiler içinde the vücut, henüz bunlar incelikli _ Ve Olumsuz fiziksel. On dört öyle müdür nadiler, olan _ the
Ajna çakra içinde the Tantralar
Akayıt ile the tantralar, ajna dır-dir the altıncı çakra ile altı çakra sistem; Yine de, Orası öyle Daha hariç altı
ilgili the
çakralar. İle içermek /triZ clmkra gibi BİR bireysel sekiz yapraklı çakra Olumsuz ayırmak itibaren anahata, ilave olarak gibi talu çakra Vishuddhi'nin üstünde içinde the boğaz, ajna olur the sekizinci çakra.
Tantrik
Nötr nefes pratiği
Nötr nefes, havanın burundan 4 saniyede alınması, 2 saniye içeride tutulması, sonrasında 8 saniyede burundan geri verilmesi ve 2 saniye de dışarıda tutulması egzersizidir.
Nötr nefes, daima burundan alınıp burundan verilmelidir. Önce karın sonra göğüs bölgesine doldurulmalıdır. Verirken de önce göğüsten vermeye başlamalı, arkasından karın boşaltılmalıdır.
Nötr nefes egzersizini her gün sabah, öğlen ve akşam saatlerinde altışar dakika uygulayarak denemeye başlayabilirsin.
Gün içinde otobüste, arabada, işte, kısacası vakit bulduğun her an uygulayabilirsin. İki hafta düzenli şekilde uyguladıktan sonra bu nefesi bütün gününe yayabilirsin.
Eline veya bileğine küçük bir hatırlatıcı işaret koyarak ya da telefonunun alarmını gün içinde farklı saatlere ayarlayarak üçer dakikadan nötr nefes çalışmasını 7 kez uygulayabilirsin. Her uygulama arasından en az 30 dakika geçmiş olsun.
Bir duygu oluştuğunda 90 saniyede geri çekilir ve 180 saniye içinde de bedenden uzaklaşır. Yani duygunun uzaklaştırılması Prana'nın yarım turu kadar sürer. Bu pratik sayesinde günde defalarca oluşturduğun çeşitli duyguları temizleyerek, renksiz bir şekilde anda kalmayı deneyimlersin.
Bu pratiği bir ay boyunca uygulamanı öneririm. Bir ayın sonunda günde üç kereden altışar dakika uyguladığın ana pratiği 12 dakikaya kadar arttırabilirsin. Bu şekilde bir ay daha devam ettikten sonra süre 3 dakikaya kadar uzayabilir.
Böylece artık nefesinin nasıl işlediğini, bulunduğun anda duygularının etkisinde kalıp kalmadığını bilirsin ve anda kalmak için çaba harcamak zorunda kalmazsın. Ayrıca hastalıklara da kolay yakalanmazsın ve şifa sahibi olursun.
Su elementini dengeleme egzersizleri
Prana Mudra (Enerjinin Duası): Hem su elementini dengeler hem de aura olarak duyulan enerji alanını da temizler. Üzerine aldığın enerjileri, nazarı, büyüyü ve farkında olmadan maruz kaldığın yükleri temizlemene yardımcı olur. Tefekkür kabiliyetin yükselir.
Kalçanın altına bir minder koyarak rahat bir meditasyon duruşu alabilirsin. Eller dizlerin
80’li yılların sonlarında, şifacıların ortak bir yanı olup olmadığını araştırdık. Birçok teknik ve formlar kullanan şifacıları inceledik. Ellerini kullanan şifacılar, psişik cerrahlar, Reiki ustaları, prana şifacıları, tıp adamları, şamanlar, büyücüler, psişik şifacılar, hepsi oradaydı. Bedenlerinden çıkan enerjileri inceledik ve hepsinin
Beyinden sinirler vasıtasıyla her yerine aktarılan güç veya enerji Batı biliminde "sinir gücü" olarak bilinir, ancak Yogiler bunun Prana'nın bir tezahürü olduğunu bilirler. Karakter ve hız olarak elektrik akımına benzer. Görülecektir ki bu "sinir gücü" olmadan kalp atamaz; kan dolaşamaz; akciğerler nefes alamaz; çeşitli organlar çalışamaz; aslında bedenin mekanizması onsuz durur. Üstelik prana olmadan beyin bile düşünemez. Bu gerçekler düşünüldüğünde, Prana'nın emilmesinin önemi çok daha iyi anlaşılacaktır.
Sayfa 30Kitabı okudu
Prana Kullanılışı
Tıpkı sistemin ihtiyaçları tarafından kullanılan kandaki oksijen gibi, sinir sistemi tarafından alınan prana da bizim düşüncemiz, isteğimiz, hareket etmemiz vb. tarafından tüketilir ve sonuç olarak sürekli yenilenmesi gerekir. Her düşünce, her eylem, iradenin her çabası, kasların her hareketi sinir kuvveti dediğimiz şeyin belirli bir miktarını kullanır ki bu gerçekten bir prana biçimidir.
Sayfa 27Kitabı okudu
Prana ve Oksijen
Havadaki oksijen kan tarafından alınır ve dolaşım sistemi tarafından kullanılır. Havadaki prana, sinir sistemi tarafından ele geçirilir ve işinde kullanılır. Ve oksijenli kan, sistemin tüm bölümlerine taşınırken ve birikerek yenilenirken, prana da sinir sisteminin tüm bölümlerine taşınarak güç ve canlılık katar.
Sayfa 26Kitabı okudu
Prana İşlevi Kullanılışı
Bilinçli veya bilinçsiz olarak prana saklama biliminde ustalaşmış kişi, genellikle kendisiyle temas halinde olanların hissettiği canlılığı ve gücü yayar ve böyle bir kişi bu gücü başkalarına verebilir ve onlara daha fazla canlılık ve sağlık katabilir. "Manyetik şifa" denen bu şey gerçekleştirilir, ancak birçok uygulayıcı güçlerinin farkında değildir.
Sayfa 26Kitabı okudu
Prāna
Sıradan solumada, normal bir prana kaynağını emer ve çıkarırız, ancak kontrollü ve düzenlenmiş bir solunumla, beyinde ve sinir merkezlerinde gerekli olduğunda depolanan daha büyük bir kaynağı çıkarabiliriz.
Sayfa 25Kitabı okudu
Prāna
Prana'nın fizyolojik işlevleri dışında, yaşamın tezahüründe oynayacağı ayrı bir rolü vardır.
Sayfa 25Kitabı okudu