Son terapi seansımda doktorumun önerdiği kitaplardan biri.. İlk okuduğumda çok bir verim alamadım ama ikinci okuyuşumda kitabın güzel etkilerini görmeye başladım. Terapiye gitme imkanınız yoksa bu kitap size ilaç gibi gelecektir. Kitabın kalınlığı gözünüzü korkutmasın öğretici ve iyi hissettiren bir kitap olduğu için sıkmıyor. Okudukça duygularınızı daha iyi tanımayı ve onları yönetebilmeyi öğreniyorsunuz, adeta bilişsel terapi seansındaymışsınız gibi hissettiriyor. Kitap depresyonu, sebep-sonuçlarını ve onu nasıl yeneceğimizi bize öğretiyor, müthiş bir farkındalık yaratıyor. Aynı zamanda stresle, kaygıyla ve duygu durum bozukluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı oluyor. İçerisinde bazı ölçekler, testler, şemalar var bu da kitabı daha verimli kılıyor. Ben Terapiyi bırakmak zorunda kaldıktan sonra çok faydasını gördüm bu kitabın.
Kitabı okuduktan sonra kendime saygı duymayı, öz şefkatin, öz sevginin ne kadar güzel bir şey olduğunu öğrendim. Sürekli kendini eleştiren, aşağılayan, mutluluğu hak etmediğini düşünen biriyken kendine haksızlık ettiğinin farkına varan," iyi hissetmek benim de hakkım, mutlu olmak benim de hakkım" diyen, iyisiyle kötüsüyle, eksiklikleriyle fazlalıklarıyla, güzel ve çirkin yanlarıyla, her haliyle kendini kabullenen birine dönüştüm. Henüz kendimle tam anlamıyla barışmış değilim ama en azından deniyorum, çok yol kat ettim ve umut var :)
Öğrenmeye ve gerçekten iyi hissetmeye ihtiyacı olan herkesin bu kitaptan umduğunu bulacağını düşünüyorum.