Beste
@okurgezerb
Keep going to searching my soul ️ ️
Doktor
Ankara
16 March
12 reader point
Joined on December 2021
Şu anda okuduğu kitaplar
Sabitlenmiş gönderi
Çocukluktan başlayan ve yaşam boyunca sürekli tekrar eden kalıplar: Şemalar. İşte en sık 11 şema aşağıda:
•“Lütfen beni terk etme!” | Terk Edilme Şeması
•”Sana güvenemem!” | Kuşkuculuk ve Kötüye Kullanılma Şeması
•”Hiçbir zaman ihtiyacım olan sevgiyi alamayacağım!” | Duygusal Yoksunluk Şeması
•”Uyumsuzum.” | Sosyal İzolasyon Şeması
•”Tek başıma yapamam!” | Bağımlılık Şeması
•”Bir felaket olmak üzere!” | Dayanıksızlık Şeması
•”Değersizim.” | Kusurluluk Şeması
•”Kendimi başarısız hissediyorum.” | Başarısızlık Şeması
•”Senin dediğin gibi olsun.” | Boyuneğicilik Şeması
•”Hiçbir zaman yeterince iyi olmuyor!” | Yüksek Standartlar Şeması
•”İstediğim her şeye sahip olabilirim.” | Haklılık Şeması
Sürekli bir mücadele içinde Yin&Yang birlikte BÜTÜN’ü yaratır.
Reader Follow Recommendations
Görüldüğü gibi değildir dünya, görüldüğü gibi değildir insan
Sen daha kaç bahar gördün, kaç yaz yaşadın? Çok gençsin, daha hiç tecrüben yok. Dost görünenin nasıl düşman olabileceğini, iyi biriymiş gibi davrananın aslında dünyanın en kötü kişisine dönüşebileceğini, bilge zannettiğin o kutsal kişilerin sadece kendi çıkarı peşinde koşabileceğini, sana sadık gibi duranların bir gün en büyük ihaneti yapabileceğini öğreneceksin.
Aşk yeryüzünün en büyük mucizesidir. Mucizeleri akılla yok edemezsiniz!
Çünkü kararlı olmayanların asla amaçlarına ulaşamayacaklarını çok iyi biliyorlarmış.
Yolculukların en çilelisi aşk için yapılandır. Ve zorluk ne kadar artarsa aşk o kadar kıymete biner, o kadar anlam kazanır, o kadar vazgeçilmez bir hal alır…
Tanrım, bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirmek için cesaret, değiştiremeyeceğin şeyleri kabul etmek için sabır, her ikisi arasındaki farkı bilmek için akıl ver.
REPETITION COMPULSION
Kendimize zarar veren örüntüleri TEKRAR ve TEKRAR sürdürmemiz, hayatın en kafa karıştırıcı gerçeklerinden biridir. Freud bunu “tekrarlama zorlantısı” diye adlandırır.
Sayfa 135Kitabı okuyor
İçgörü çabuk ancak değişim yavaş gelir.
Kendime Not- IV
Şemalar uzun vadeli örüntülerdir. Derin bir şekilde kökleşmişlerdir ve bağımlılık veya kötü alışkanlık gibi değiştirilmesi ZORDUR. Değişim, acıyı deneyimleme istekliliğini gerektirir. Şema ile direkt olarak yüzleşmeli ve onu anlamalısınız.
Değişim ayrıca disiplin gerektirir. Her gün sistematik bir şekilde davranışlarınızı gözlemlemeli ve değiştirmelisiniz. Değişim rastgele olamaz, sürekli bir pratik gerektirir.
YIKICI ERKEN DÖNEM ÇEVRE ÖRNEKLERİ | Kendime Not- III
1. Ebeveyninizden sözel, fiziksel veya cinsel tacize maruz kalmak ve bu esnada pasif, çaresiz olunması.
2. Ebeveyninizin duygusal olarak mesafeli olup sizden başarılı olmanız için yüksek beklentilerinin olması.
3. Ebeveylerinizin sürekli kavga etmesi ve sizin arada kalmanız.
4. Ebeveyninizin bir tanesinin hasta ve depresif olup diğerinin etrafta olmaması, sizin bakım veren olmanız.
5. Bir ebeveyn ile iç içe geçmeniz. Sizden eşin yerini dolduracak biri gibi davranmanız beklenmesi.
6. Bir ebeveynin korkak ve aşırı koruyucu olması. Bu ebeveynin yalnız kalmaktan korkması ve size yapışması.
7. Ebeveyninizin sizi eleştirmesi. Yaptıklarınızın hiçbir zaman yeteri kadar iyi olmaması.
8. Ebeveyninizin çok fazla serbestlik tanıması. Size sınır koymaması.
9. Akranlarınız tarafından reddedilmeniz veya farklı hissetmeniz.
Sayfa 49Kitabı okuyor
Duygusal yoksunluğu olan danışanlar terapi için geldiklerinde, yalnızlıklarını beraber getirirler. Seans bitip onlar ofisten çıktıktan sonra bile bu yalnızlık bizimle kalır. Bu durum boşluğun, duygusal olarak bağlanamamanın getirdiği bir niteliktir. Bu insanlar SEVGİYİ TANIMAYAN İNSANLARDIR.