"Kendinizi rahat bırakmak için detaylı bir listeye ya da bir el kitabına ihtiyacınız yok. Sadece dişlerinizi sıkmayı bırakın, bakışlarınızı yumuşatın, nefes alın... Ve gülüm seyin. Kendinizi sürüklerken, kışkırtırken, zorlarken, di renirken ve fazla uğraş verirken bulursanız, zincire bağlı maymunu salın gitsin."