Seher T.
@sehertt
79 okur puanı
Mart 2022 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
Sabır, susmak değil; mücadele etmektir. Sabır, acıyı tatlıya dönüştürme sanatıdır. İşte bizi derece olarak Üstün kılacak olan da, yine kötülüğe karşı iyilik yapmak ve yaptığımız her iyi işte Allah'ın rızasını gözetiyor olmamızdır.
Sayfa 34Kitabı okudu
İKİGAİ ARAYIŞ
Hepimizin ikigaisi farklıdır, ama ortak olan tek şey herkesin bir amaç edinmeye çalışmasıdır. Bize anlamlı gelen şeylere bağlı kaldığımızda hayatı dolu dolu yaşar, ama bağlantıyı kopardığımız anda umutsuzluğa kapılırız.
Modern yaşam bizi gerçek doğamızdan uzaklaştırır ve bir gayeden yoksun yaşam sürmeye iter. Kuvvetli güçler ve teşvikler (para, güç, dikkat, başarı) günlük bazda dikkatimizi dağıtır; yaşamınızı ele geçirmelerine izin vermeyin.
Sezgilerimiz ve merakımız ikigaimizle bağlantı kurmamıza yardımcı olan güçlü içsel pusulalardır. Zevk aldığınız şeyleri izleyin ve hoşlanmadığınız şeylerden uzaklaşın ya da onları değiştirin. Sizi yönlendiren merakınız olsun. Size bir amaç kazandıracak ve mutlu edecek şeylerle meşgul olun. Bu, mutlaka büyük bir amaç olmak zorunda değildir: hayatınızı, iyi bir ebeveyn olarak ya da komşularınıza yardım ederek de anlamlı kılabilirsiniz.
ikigaimizle bağlantı kurmanın mükemmel bir stratejisi yoktur. Ama Okinawalilardan öğrendiğimiz şey şudur: Ikigai-mizi bulmak için çok da kaygılanmamalıyız.
Hayat çözülmesi gereken bir sorun değildir. Sadece etrafınızda sizi seven insanlar olsun ve sevdiğiniz şeylerle meşgul olun.
Okur Takip Önerileri
İkigainin On Kuralı(Tüm Kitabın Özeti)
1. Aktif kalın, emekli olmayın. Sevdiği şeyi yapmaktan ve iyi yaptığı şeylerden vazgeçen kişi yaşam gayesini kaybeder. Bu yüzden en önemli göreviniz, değerli bulduğunuz işleri bilirseniz de yapmaya devam etmek, ilerlemek, güzellik katıp yarar sağlamak, yardım etmek ve dünyanızı şekillendirmek olmalıdır.
2. Ağırdan aim. Aceleci olmak yaşam
Nasıl daha fazla anti-kırılgan olabiliriz?
Adım 1: Yedekler yaratın
Tek bir yerden para kazanmak yerine, hobilerinizden, diğer işlerden ya da kendi işinizi kurarak para kazanmaya çalışın. Yalnızca bir yerden maaş alıyorsanız, işvereninizin sıkıntıya girmesi halinde kırılganlık pozisyonuna düşebilirsiniz ve elinizde hiçbir şey kalmayabilir.
Romantik ilişkiler alanında da tüm enerjisini partnerine veren ve onu tüm dünyası yapan insanlar var. Eğer ilişki yürümezse bu insanlar her şeylerini kaybederler. Oysa bu süreçte güçlü arkadaşlıklar kurmuş ve dolu bir yaşam yaratmış olsalar ilişkilerinin bitmesi halinde hayatlarına devam etmek için daha iyi bir pozisyonda olurlar. Anti-kırılgan olurlar.
Adım 2: Bazı alanlarda tedbirli bir şekilde bahis oynarken, bazı alanlarda daha küçük riskler alın.
Bu kavramı fınans dünyasının diliyle anlatmak daha iyi olur. Eğer 10 bin dolar birikmişiniz varsa, 9 bin dolarını bir indeksli yatırım fonuna ya da sabit vadeli hesaba yatırabilir ve geri kalan bin doları büyüme potansiyeli olan on yeni teşebbüse bölüştürerek 100’er dolar yatırabilirsiniz.İşletmelerin üçü batsa bile para kazanmaya devam edersiniz. Aynen Hydra gibi zarardan kâr edersiniz.
Anti-kırılgan olmanın anahtarı gazetede reklamını gördüğümüz şaibeli bir fona 10 bin dolar yatırmak gibi batma riskine sahip tehlikelere girmeden bizi büyük ödüle götürebilecek küçük riskler almaktır.
Direncin Ötesi: Anti-kırılganlık
Efsanede olduğu gibi Herkül, Hydra ile ilk karşılaştığında başlarından birini kesti ve hemen yenisinin çıktığını keşfedince umutsuzluğa kapıldı. Yaratık her yaralandığında güçlenirse onu öldürmesi imkânsız olurdu.
Nassim Nicholas Taleb’in Antifragile: Things That Gain from Disorder kitabında açıkladığı gibi kırılgan kelimesini zarar gördüklerinde güçsüzleşen insanları, nesneleri ve organizasyonları tanımlamak için kullanırız. Gücünü kaybetmeden zarara karşı koyabilenler için çetin ve esnek kelimelerini kullanabiliriz ama zarar gördüğünde daha da güçlenenler (bir noktaya kadar) için bir kelimemiz yok.
Wabi-sabi çevremizdeki dünyanın kısa, değişken ve kusurlu doğasının güzelliğini gösteren bir Japon terimidir. Güzelliği mükemmellikte değil, kusurlu ve eksik şeylerde aramalıyız.
Tamamlayıcı bir başka Japon kavramı ichi-go ichi-edir. “Şu anda bir tek bu an var ve bir daha gelmeyecek” olarak çevrilebilir. Arkadaşlar, aile ya da yabancılarla olan buluşmalarda her karşılaşmanın eşsiz olduğu ve bir daha tekrar edemeyeceklerini hatırlatmak için sık sık söylenir. Böylece anın tadını çıkarmamız, geçmiş veya gelecekle ilgili kaygılanarak kendimizi kaybetmememiz gerektiği anlamına gelir.Ichi-go ichi-e bize ana odaklanmamızı ve hayatın sunduğu her anın tadını çıkarmamızı öğretir. Bu yüzden ikigaimizi bulmak ve onu takip etmek bu kadar önemlidir.
Direnç kazanmanın bir başka anahtarı da hangi zamanda yaşadığınızı bilmektir. Hem Budizm hem de Stoacılık var olan tek zamanın ve kontrol edebileceğimiz tek şeyin şimdiki zaman olduğunu hatırlatır. Geçmiş ya da gelecekle ilgili endişelenmek yerine, şu anda olanı takdir etmeliyiz.
Meditasyon arzularımızın ve duygularımızın farkına varma yoludur ve dolayısıyla kendimizi onlardan özgür kılmaktır. Sadece zihni düşüncelerden arındırma meselesi değil, düşüncelerimizi ve duygularımızı onlara kapılmadan oldukları gibi gözlemleme meselesidir. Bu şekilde zihnimizi öfke, kıskançlık ya da gücenmeye kapılmaması için eğitiriz.
Nihayet hayallerimizin işine kavuştuk, ama kısa bir süre sonra çok daha iyisinin peşine düştük. Piyangoyu kazandık ve iyi bir araba aldık ama sonra bir yelkenli olmadan yaşayamayacağımıza karar verdik. Sonunda gözümüze kestirdiğimiz kadının ya da adamın kalbini kazandık ama bir baktık ki gözümüz hâlâ dışarıda.
Direnç sadece direnme yeteneği değildir. Bu acil olana değil, önemli olan şeylere yoğunlaşmak ve olumsuz duygularla sürüklenmekten kendimizi alıkoymak için geliştirebileceğimiz bir bakış açısıdır.
Er ya da geç hepimiz zor anlar geçiririz ve bunu geçirme şeklimiz yaşam kalitemizde büyük bir fark yaratabilir. Hayatımızın iniş çıkışlarına karşı koymak için uygun zihinsel, fiziksel ve duygusal direnç eğitimi gerekir.
Yedi kez düş, sekiz kez kalk.
-Japon özdeyişi
Kökeni Hindistan olsa da Japonya’da da çok popüler olan Yoga ve Çin’in çigong ile Tai Chi disiplinleri diğerlerine kıyasla beden ve zihin arasında uyum gerektirir.
Bu yumuşak egzersizler sağlık açısından olağanüstü derecede faydalıdır.
Duygusal yararları da aynı derecede önemlidir. Stres ve depresyona karşı harika bir kalkandır.
Daha iyi nefes al daha uzun yaşa
İlkbaharda, parlak gözler için ssss sesi çıkar
Ağaç da karaciğerine yardımcı olsun.
Yazın, hhhaaa sesini kullanın ki kalp ve ateş huzur bulsun.
Sonbaharda, si sesi metali dengeler ve bir araya toplar, böylece akciğerler nemli kalır.
Böbrekler için bir sonraki çççiii sesini kullan ki içindeki suların durulduğunu gör.
Üçlü ısıtıcı şşşşiiii sesini söylemeni gerektirir, böylece sorunların kül olur.
Dört mevsimin hepsinde derin nefesler al ki dalağın yediklerini işleyebilsin.
Ve tabii ki yüksek sesle nefes vermekten kaçın, öyle ki kendi kulakların bile duymasın.
En mükemmeli uygulamanın kendisidir ve ilahi iksirini korumana yardım eder.
Her gün yeşil ya da beyaz çay içmek vücudumuzdaki serbest radikalleri azaltmaya yardımcı olur ve böylece gençliğimizi koruyabiliriz.
Japoncada hara hachi bu olarak bilinen bir kavram. Yapması kolay. Neredeyse doyduğunuzu ama biraz daha yiyebileceğinizi hissettiğinizde yemeyi bırakın!
Hara hachi bu kavramını uygulamaya başlamanın en kolay yolu tatlıyı es geçmektir. Ya da porsiyon miktarını azaltmaktır. Ana fikir yemeği bitirdiğinizde hâlâ birazcık aç olmaktır.