Selin Eren
@seln_ern
11 reader point
Joined on March 2022
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Bazen iç sesin sağlayacağı önemli katkılar olabilir. Ama ne zamanki senin modunu düşürüyor ve bu konuşmadan sen zararlı çıkıyorsun işte o zaman sana ait olmayan ses konuşuyordur. Her zaman hatırlatman gerekiyor kendine, “Şu anki ses bana ait değil, benim gerçekliğimle alakalı değil.” Bu etiketlemeyi yaptığın zaman, iç sesin modunu düşüren etkisi azalacaktır.
Sayfa 65Kitabı okuyor
Kaygıyı hissederken sadece hissettiğin şeye odaklanırsan kaygın daha da artar. Ancak seni kaygılandıran şeyleri somutlaştırmanı öneririm. Özellikle yoğun kaygı hissettiğin zamanlarda terapi defterine seni kaygılandıran somut şeyleri yazabilirsin. Seni kaygılandıran somut nedenleri yazdıktan sonra, kendine şu iki soruyu sormalısın: “Elimden gelen her şeyi yaptım mı?” ve “Bu konuda şu an yaptıklarımın haricinde bir şey yapmam mümkün mü?”
Sayfa 63Kitabı okuyor
Hislerime güvenmeyi öğreneli uzun zaman oldu. Gerçekliğin tamamı değil de bir parçası olarak yorumlandığında hisler yol göstericidir. Ancak yolunu sadece hislerle bulmaya çalışırsan yanlış yollara sapman kaçınılmaz olacaktır.
Sayfa 20Kitabı okuyor
Reader Follow Recommendations
Selin Eren
, Added the 2024 reading target.2024 READING GOAL
4/30 books - %13 completed
4 books read
30 books
612 pages
0 reviews
3 quotes
Should read 1 book in 9 days.
