Öne Çıkan Sözel judo Gönderileri

.... Eleştirenle mücadele ettiğinizde birkaç seçeneğiniz var. Karşımızdaki kişi nutuk çekmeye devam edip aynı konuyu tekrar tekrar vurgularsa, hakkınızı savunan tepkilerinizi kibarca, ancak değişmez bir tarzda o kişi yorulana kadar tekrarlayabilirsiniz....

Sayfa 154 - PsikonetKitabı okudu

İyi Hissetmek David Burns

Birseydaa

@Memories_42·

1yıl

·

Puan vermedi

Öncelikle kitabın gerçekten çok güzel olduğunu belirtmeliyim. Bu kitabı doktorumun tavsiyesiyle okumaya başladım. Çok başarılı bir çalışma olduğunu düşünüyorum ve uygulayanlar için çok başarılı sonuçlar vereceğinden de eminim. Ancak verdiği ödevler çok uğraştırıcı ve uzun geldi bana. Yani bir tablo için örneğin her gün 15 dakika çalışarak 3 ay sonunda tamamen alışacağımızı söylüyor. Depresyonda biri için bunları yapabilmek en azından sadece kitabı okuyarak çok zor bence. Bazı bilişsel çarpıtmalara hak verdim ancak bazıları bence hayatın gerçeği ve onlara karşılık sunduğu mantıklı cevaplar bölümü ise bana polyannacılık gibi geldi. Neden kendimi bu şekilde kandırayım ki? Belki mutlu olabilmek için ama emin değilim bu konudan da. Kitabın sözel judo kısmı en beğendiğim kısım oldu bu kısımda bize karşı yapılan eleştirilere saldırılara, sağlıklı bir şekilde nasıl dönüt verebileceğimiz anlatılmış. Bu cevaplar gerçekten mantıklıydı ve uygulamaya çalışacağım kesinlikle, sizlere de tavsiye edebilirim. Kitabın tamamını okumadım ancak kalanı okumaya devam edebilmek için bile bir destek ihtiyacı duyuyorum. Okumak isteyenler ve uygulayabilecekler için kesinlikle tavsiye ederim, işe yarayacaktır (zaten bu çalışmalarla kanıtlanmış).

İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201830 okunma

Reklam

Merve Oruç

@merveorcc·

7ay

Sözel Judo: Eleştiri Ateşi Altında Olduğunuzda Karşılık Vermeyi Öğrenin

Eleştiri korkunuzun üstesinden gelmek, bir miktar çalışma gerektirir. Fakat, bu beceriyi geliştirmek ve iyice öğrenmek zor değildir ve özgüveniniz üzerindeki olumlu etkisi çok büyük olacaktır.

Sayfa 144 - PsikonetKitabı okuyor

İyi Hissetmek David Burns

ebrar

@ebrarvarli·

7ay

Sözel Judo: Eleştiri Ateşi Altında Olduğunuzda Karşılık Vermeyi Öğrenin

Davranışınız doğru olsa da olmasa da, bir insan olarak doğrusunuz.

Sayfa 161Kitabı okuyor

İyi Hissetmek David Burns

Gül

@raba7·

5ay

İYİ HİSSETMEK İÇİNDEKİLER KISMI:

KISIM 1 - TEORİ ve ARAŞTIRMA 1. Duygusal Sorunların Tedavisinde Yeni Bir Çağ 2. Duygudurumunuza Teşhis Koymak: Tedavide lik Adım. 3. Duygudurumunuzu Anlamak: Nasıl Düşünüyorsanız Öyle Hissedersiniz

devamını oku

İyi Hissetmek David Burns

Feyza Nur Özcan

@feyzanur_ozcn·

2ay

6 )Sözel judo: eleştiri ateşi altında olduğunuzda karşılık vermeyi öğrenin değersizlik hissinizin nedeninin süregiden de öz eleştirileriniz olduğunu öğreniyorsunuz Bu durum sürekli kendinize nutuk çektiğiniz ve sertt gerçekçi olmayan bir şekilde zulmettiğiniz üzücü bir iç konuşma şeklini alır Genellikle öz eleştiriniz başka birinin sert bir

devamını oku

Sayfa 143

İyi Hissetmek David Burns

Reklam