Çınar: "Şu anda ne yaşıyorum?": Şu anda ne yaşıyorum? Eğer zihin, keyifli ya da can sıkıcı bir şeyler yaşadığında, bu olayları oldukları gibi kabul ederse, o zaman acı doğurmaz. Eğer üzüntüyü, üzüntüden kurtulmayı dileyerek yaşamazsanız, gene üzüntüyü hissetmeye devam edersiniz ama bundan acı çekmezsiniz. Hatta üzüntüde bile bir zenginlik bulabilirsiniz. Eğer mutluluğu, mutluluğun uzayıp yoğunlaşabileceği ihtimalini düşünmeden yaşamayı başarabilirseniz, akıl sağlığınızı kaybetmeden bu mutluluğu hissedebilirsiniz. Zihnin, bütün bu duyguları olduğu gibi kabul etmesini ve başka bir şey istememesini nasıl sağlarsınız? Mutsuzluğu mutsuzluk, neşeyi neşe, acıyı acı olarak görmesini nasıl başarırsınız? Gautama, zihnin deneyimleri olduğu gibi yaşamasını sağlayacak meditasyon teknikleri geliştirdi. Bu teknikler, zihnin; şu anda ne yaşıyor olabilirdim? Yerine Şu anda ne yaşıyorum? sorusuna odaklanmasını sağlar. Hayvanlardan Tanrılara: Sapiens Yuval Noah Harari - 1000Kitap

Çınar