Meditasyon, düşüncelerle eylem arasında küçük bir tampon bölge yaratır. Dürtülerimizi hemen tatmin etmek yerine onları kabul etmeyi, onlara gülümsemeyi ve oturmaya devam etmeyi öğreniriz. Öfkeli olduğumuz zaman edindiğimiz bu alışkanlık paha biçilmez olur. Öfkemiz nedeniyle belirli bir şekilde hareket etme dürtüsü duyduğumuz anlarda o küçük tampon bölge oldukça değerli hale gelir.