9 Aylık için ortalama uyku:
Gece 11 saat, gün boyunca toplam 2 gündüz uykusu 3 saat.
(Bebeğiniz 06:00 - 07:00 arasında uyanıyorsa programı daha erkene kaydırın)
07:00 - 07:30 - Uyanma. Emzirme ve kahvaltı.
09:00 - 09:30 - Sabah uykusuna başlama. Bebeğiniz gece boyunca kesintisiz olarak 11-12 saat uyuyorsa, saat 10:00’a kadar uyanık kalabilir. (Ya da uyandıktan 3 saat sonrasına) Bazı bebekler sabah uykusundan sonra ufak bir şeyler atıştırmak isteyebilir.
12:00 - 12:30 - Emzirme ile öğle yemeği.
13:00 - 14:00 - Öğleden sonra uykusuna başlama. Uyanınca bir şeyler yedirin.
17:00 - 18:00 - Emzirme ile akşam yemeği
18:30 - 19:00 - Banyo / yatma saati düzenine başlama.
19:30 - 20:00 - Uyku saati
Başarınız ancak tutarlılık, işi sonuna kadar götürmek ve sabır ile mümkün olacaktır. Ayrıca çocuğunuz ile ilgilenen diğer tüm bireylerin de yüzde 100 programa bağlı kalması gerekiyor.
BAŞARILI UYKU EĞİTİMİNE HAZIRLANMA: Başlamadan Önceki Adımlar
1 - Çocuğunuzun doktorundan yeşil ışığı alın.
2 - Uyku ve beslenme güncesi tutun.
3 - Çocuğun ideal yatma saatini tespit edin. Çocuğunuzun davranışlarına 18:00 ile 20:00 arasında dikkat edin. Uykulu davranmaya başladığı an bunun doğal yatma saati olduğunu anlayacaksınız, bundan sonra
"Kendi başına uyumayı oğluma nasıl öğretebilirim ? " Sorusuna cevap ararken karşıma çıktı bu kitap. Yöntem evet denemeye değer gözüküyor. Ama kitap çok tekrara gitmiş. Çoğu sayfa kopyalayıp yapıştırılmış resmen. Çabuk bitiyor zaten ama aynı yerleri okumak insanı biraz sıkıyor.
Anlatımı maalesef çok zayıf ve karmakarışık bir kitap.Sürekli sizi ileriye, geriye atıp duruyor. Odaklanıp okumak mümkün değil. İçinde kaybolmadan önce bulabilirseniz faydalı bilgiler var.
Sürekli aynı şeyleri tekrarlıyor gibi geldi bana çok beğenmedim ben açıkçası bu benim fikrim başladım ve de bitirdim .Tek anladığım her şeyi düzenli,planlı ve pes etmeden yapmak .