Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol

Alican Demiroğlu

Alican DemiroğluAralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme yazarı
Yazar
Çevirmen
0.0/10
0 Kişi
122
Okunma
7
Beğeni
471
Görüntülenme

Hakkında

Unvan:
Diyetisyen

Okurlar

7 okur beğendi.
122 okur okudu.
5 okur okuyor.
14 okur okuyacak.
Reklam

Çevirdiği Kitaplar

Tümünü Gör

Sözler ve Alıntılar

Tümünü Gör
Reklam
Yine de karar verip başlamak için geç değil. Unutmayın ki; şimdinin farklı olmasını arzulamak acı doğursa da geleceğin farklı olmasını arzulamak eylem doğurur.
Sayfa 117Kitabı okudu
İnsanın kendini iyileştirebildiği süreci başarıyla tamamlamak için en önemli iki nokta; bedenin hızına ayak uydurmak ve sabır olmalı. Kilo kaybı konusunda bizim isteklerimiz değil , metabolizmanın kendi uyum sürecine tabii olmak ve bu işi uzun bir sürece yaymak yapacağımız en faydalı hareket olacaktır.
Sayfa 172Kitabı okudu
Kurulan modern düzende kişileri once şişmanlatmaya, sonra da aynı kişileri zayıflamaya doğru olusturulan ve tamamen ekonomik kazanca döndürülen, insanların beden algısını bükerek psikolojik desteklere -estetik medikal müdahalelere varan büyük çark...
Sayfa 55
Yasak psikolojisinin faydaları hem geçicidir hem de kısıtlı bir süreyi içerir.
Henüz kayıt yok
Reklam

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
216 syf.
9/10 puan verdi
·
13 günde okudu
Okumaya değer bir kitap...
Sizde her pazartesi diyete başlayıp hızlıca kilo vermek isteyenlerden misiniz ? Çoğumuzda olan bu istek pek sağlıklı değil. Hızlı kilo vermek için uygulanan şok diyetlere zaman zaman bakan ben bu kitapla karşılaşınca alıp okumak istedim. Öncelikle vücudumuzun günlük alması gereken besin miktarlarını söylemek istiyorum. Yağ miktarı olarak
Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme
Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı BeslenmeAlican Demiroğlu · Nemesis Kitap · 2023122 okunma
216 syf.
·
Puan vermedi
Teşekkürler Alican bey
Yıllardır sosyal medyadan bazı hesapları takip ederek , başlangıçta ketojenik beslenme, ardından düşük karbonhidratlı beslenme sistemini uygulamaya çalışıyorum. Alican hocam da bu sıralarda karşıma çıkmıştı. Sayesinde sürdürülebilir olmayan ketojenik beslenme yerine düşük karbonhidratlı beslenmeyi hayatıma entegre etmeye çabalıyorum. Uzun süredir de aralıklı orucu uyguluyorum ve dikkat edemediğim dönemlerde bile fazla kilo almamı engelliyor. Alican hocanın kitabını dört gözle bekledim çünkü bizden esirgemediği bilgilerini toplu halde bulmak ve yeniden üstünden geçmek büyük şans olacaktı. Bir solukta okusam da rehber olarak sürekli dönüp tekrar bakacağımı biliyorum. Yakınlarımla da paylaşacağım.
Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme
Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı BeslenmeAlican Demiroğlu · Nemesis Kitap · 2023122 okunma
·
Puan vermedi
DOĞRU BESLENMENİN KİLO VERMENİN SAĞLIKLI KALMANIN KADİM YÖNTEMİ   Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme kitabında iyi beslenmeyi, bizi hasta eden nedenleri, metabolizmayı anlayacak; uzun vadede hayatınıza oturtabileceğiniz ve kalıcı şekilde iyileşmenizi sağlayabilecek bilgileri bulacaksınız.   Diyetisyen Alican Demiroğlu bu kitapta beslenme şeklimizi tamamen değiştirecek öneriler sunuyor. Nasıl yanlış beslendiğimizi; yağ ve kolesterol korkumuzu, sık sık ve az yeme dayatması gibi beslenme hatalarını irdeliyor. Beslenmenizi sadeleştirerek, daha az öğün yiyerek de sağlıklı olunabileceğini anlatıyor ve tamamen doğal gıdalarla öğünlerinizi yeniden düzenleyebileceğiniz formüller sunuyor. Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmeyi öğrenerek, insanoğlunun binlerce yıldır sürdürdüğü beslenme alışkanlıklarını hatırlamasını sağlıyor. Kitabın sonunda okurları 10 günlük beslenme programı bekliyor.   Tüm bunların yanında kilo verme süreci içinde çok önemli yeri olan; uyku, takviyeler, diyet psikolojisi, ölçüm takibi gibi konuları da Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme kitabında bulacaksınız.
Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme
Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı BeslenmeAlican Demiroğlu · Nemesis Kitap · 2023122 okunma