Hey sen her pazartesi diyete başlayan ve salı sonlandıran sen Yaza daha çok mu var O spor salonu üyeliğin orda bekliyor mu Bugün de ye, yarın yemezsin tabii Çikolatalar, pastalar, kekler, rengarenk şekerlemeler mımm duyunca bile ağzın mı sulandı. Arkadaşlarınla buluştuğunda fast food mu yiyorsunuz, ya da fast food eve sipariş uygulamalarında
Kitabı alma nedenim aslında içindeki sağlıklı tarifler ve bu tarifler gerçekten müthiş. Aynı zamanda güzel, motive edici sözler de var. Kitapla ilgili yapacağım tek olumsuz yorum, içindeki boş siyah sayfalarla ilgili, sanırım kitabın kalın görünmesi için yapılmış :)
Kitabın başlığından da anlaşılacağı üzere kitap gerçekten "iyi hissetmenizi" sağlıyor. Kitabı okurken çok keyif aldım, dili çok sade ve akıcı. Bazı sayfalar da özellikle sadece bir sayfayı kaplayacak şekilde özlü psikolojik sözler bulunuyor ve bu sözler gerçekten sizin iyi hissetmenizi sağlıyor.
Kitap, sağlıklı yaşam üzerine yazılmış
Kendisini sağlıklı beslenmeye adamış eğitimli, anlatmayı seven ve bana göre bu konuda gayet başarılı adeta bir yaşam koçu. Harekete geçmek için beklenilen pazartesilerin aslında o kadar uzak olmadığını, herşeyin her durumun önce kişinin kendisinde hallolması gerektiğini uygun bir üslupla anlatmış yazar. Sağlıklı beslenme konusunda ilgili olanların ama nereden başlayacağını bilmeyenlerin okumasını tavsiye ederim.
Merhaba sevgili kitap dostlarım️ Bu güzel karlı günde size çok tatlı bir kitap önerisi ile geldim, @betella_ dan İyi Hissetmek Bir Seçimdir. Kitabımız önce bize birbirinden güzel tavsiyelerde bulunuyor. Şekeri özellikle de rafine şeker bırakma yolları ve bu ihtiyacı nerelerden karşılayacağımızı anlatan bölümler özellikle çok ilgimi çekti. Ayrıca yazar kitabın ikinci bölümüne, şeker içermeyen ama şeker yermişcesine bizi tatmin eden birbirinden sağlıklı çok güzel tarifler de bırakmış. Bu kitap bence kitaplıkta bulunması ve içindekilerin hayatımıza kazandırılması gereken bir kitap. Eğer bu tarz bir kitap arıyorsanız mutlaka inceleyin, tavsiyemdir.
İçeriğine bakmadan kitap siparişlerime eklediğim bir kitaptı ki saygıdeğer evrenin bana bir oyunuymuş gibi sağlıklı yaşama merak sardığım bir dönemde karşıma çıktı. Benim en çok dikkatimi çeken kısmı kitabın sonunda yer alan tarifler kısmıydıı :)))
Psikiyatri ve davranış bilimleri alanında dünyanın en tanınan bilim insanlarından biri olan Dr. David Burns; İyi Hissetmek adlı kitabında kaygı, suçluluk, öz güvensizlik, kötümserlik, erteleme ve depresyon gibi olumsuz duyguların üstesinden nasıl gelinebileceğinin bilimsel yollarını anlatıyor.
anlatımı çok sade ve net. sağlıklı beslenmeye ve işlenmiş şeker tüketimini bırakmaya kendini ikna edemeyenler için faydalı olabilir. ama halihazırda bu tarz bi beslenme tarzınız varsa, biraz hafif kaçıyor kitap.
