" if you walk the same three miles at the same pace for thr days a week, your cardiovascular health will eventually plateau, as w your overall fitness level and your weight."
(Haftanın üç günü boyunca aynı üç mili aynı hızda yürürseniz, kalp ve damar sağlığınız, genel kondisyon seviyeniz ve kilonuzla birlikte eninde sonunda bir düzlüğe çıkacaktır.)