Hakkında
Greene was born in Cherry Hill, New Jersey and is a graduate of Cherry Hill High School East.
Greene studied physical education at the University of Delaware and then went on to get a master's degree in exercise physiology from the University of Arizona.He is a member of the American College of Sports Medicine.
Greene has authored over ten books concerning weight-loss, diet and health, including two books co-authored by Oprah Winfrey. He is a frequent guest on The Oprah Winfrey Show, has a radio show on the "Oprah and Friends" satellite radio network and is a contributor to O. He lives in Santa Barbara, California with his wife, Urania, and their daughter. Winfrey was the "Best Woman" at his 2005 wedding.
Unvan:
Exercise Physiologist
Doğum:
New Jersey, 8 Aralık 1958
Okurlar
1 okur okudu.
Sözler ve Alıntılar
Peki ya siz?
"75% of the people don't drink enough water."
(İnsanların %75'i yeterince su içmiyor.)
Sayfa 68Kitabı okudu
Düşük yoğunluklu egzersiz metabolizmayı değiştirmez.!
"when you exercise at a low intensity for long periods time, you simply burn lots of calories, get very hungry, and eventually back all of the burned-off calories."
(Uzun süre düşük yoğunlukta egzersiz yaptığınızda, çok fazla kalori yakarsınız, çok acıkırsınız ve sonunda yakılan tüm kalorileri geri alırsınız.)
Sayfa 109Kitabı okudu
Giriş : düşünme şeklinizi değiştirmek
"Phase One is about changing the way you think. It's about moving toward your goal of enjoying a healthier and happier future, by stretching an flexing your emotional muscles as well as increasing your physical activity."
Birinci Aşama, düşünme şeklinizi değiştirmekle ilgilidir. Fiziksel aktivitenizi artırmanın yanı sıra duygusal kaslarınızı gererek ve esneterek daha sağlıklı ve daha mutlu bir geleceğin tadını çıkarma hedefinize doğru ilerlemekle ilgilidir.
Sayfa 15Kitabı okudu
Kafein !
"Caffeine is a strong diuretic. you should limit the amount of caffeine you consume. for example if you drink tea or iced tea, try herbal tea."
(Kafein güçlü bir idrar söktürücüdür tükettiğiniz kafein miktarını sınırlandırmalısınız. örneğin çay veya buzlu çay içiyorsanız, bitki çayı deneyin.)
Sayfa 71Kitabı okudu
Remember:
"Eating can be a coping mechanism that allows you to avoid or procrastinate the resolution of emotional issues that negatively affect your life. The issues need to be addressed, not just the eating."
(Unutmayın: Yemek yemek, hayatınızı olumsuz etkileyen duygusal sorunların çözümünden kaçınmanıza veya bunları ertelemenize olanak tanıyan bir başa çıkma mekanizması olabilir. Sadece yemek değil, sorunların da ele alınması gerekiyor.)
Sayfa 140Kitabı okudu
İletiler
Henüz kayıt yok
Yorumlar ve İncelemeler
Henüz kayıt yok