En Yeni Henri Joyeux Sözleri ve Alıntıları
En Yeni Henri Joyeux sözleri ve alıntılarını, en yeni Henri Joyeux kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Yapılan bir çok bilimsel araştırma her gün düzenli balık yağı tüketiminin kandaki trigliserit yoğunluğunun %40 kolestrol yoğunluğunu da %10 ile 15 oranında azaltabileceğini ortaya koymaktadır
Sayfa 460Kitabı okuyor
Gazoz ,tonik ,limonata ,kola gibi gazlı içeceklerin tamamı şeker içerir (yaklaşık 100 gr/lt )Toniklerde ve kolalarda uyarıcı maddeler (kafein ya da kinin)bulunur. İçerdikleri yüksek orandaki basit şekerler hızla emilerek açlık krizlerine neden olan reaktif hipoglisemi tetikler.
Sayfa 408Kitabı okuyor
Günde 600 mg ve üzeri miktarda kafein 10 bardak çay ya da 4
fincan kahve alan bir kişi kafein bağımlısı olarak kabul edilmektedir.
Kafein bağımlılarını bekleyen başlıca sorunlar:
Uykusuzluk
Sinir bozukluğu
Hassasiyet ve kaygı
Çarpıntı ve taşikardi
Günde beş fincandan fazla kahve içen birinin kalp krizi geçirme riski, içmeyenlerin yaklaşık iki katıdır
Sayfa 406Kitabı okuyor
Tereyağı çiğ olarak tüketildiğinde çok kolay sindirilir. Ancak pişirildiğinde hem sindirimi zorlaşmakta hem de içerdiği A vitamininin büyük bölümünü kaybetmektedir. Günlük tereyağı tüketiminin 10 ila 15 gramla sınırlandırılması gerekir.
Sayfa 351Kitabı okuyor
Et,süt ve yumurta açısından zengin beslenenlerin lif alımı da düşüktür. Hayvansal proteinlerin aşırı miktarda tüketilmesi ,kalsiyumun idrar yoluyla vücuttan atılmasına neden olur ve buna bağlı gelişen kalsiyum kayıpları da kemik yoğunluğunun azalması ve osteoporoz da yakından ilişkilidir.
Sayfa 298Kitabı okuyor
Sadece birkaç ay boyunca” daha doğru ve daha iyi beslenmek” sağlığınızın dümenini doğru yöne çevirmek için yeterli olacaktır.