About
Dr. Lara Fielding, Farkındalık Temelli CBT tedavilerini (DBT, ACT, MBSR, MBCT) ve bunların Duygu Düzensizliği ile ilgili problemler için uygulamalarını kapsamlı bir şekilde inceledi. Bu çalışmadan, kanıta dayalı uygulama için bir dizi terapist kılavuzu çıkardı. Dr. Fielding'in çalışmaları, UCLA ve Harvard'daki araştırma deneyimlerinden daha fazla bilgi almaktadır. Buradaki araştırması, sağlık davranışı ile stresin biliş ve duygu üzerindeki psiko-fizyolojik etkileri arasındaki ilişkiyi araştırdı. ACT ve DBT konusunda yoğun bir eğitim almıştır ve daha önce UCLA Psikoloji Kliniği'nde bu tedavilerde eğitim gören öğrenciler için Danışman Psikolog olarak görev yapmıştır. Dr. Fielding, travmatik deneyimler, anksiyete ve duygudurum bozukluklarının etkilerinden muzdarip gruplar ve bireylerle çalışma konusunda eğitimli ve deneyimlidir. Stresli yaşam durumları karşısında zor duyguları daha iyi yönetmek için yüzlerce müşteriye somut beceri öğretti. Bu bilişsel ve duygusal beceriler yerinde olduğunda, müşteriler yaşam hedeflerine ulaşmak için kişisel değerlere tutarlı davranış değişikliğine yönlendirilir.
Readers
1 readers liked.
11 readers read.
1 readers are reading.
15 readers will read.
Quotes
Rahatsızlık veren bir duruma tekrar tekrar maruz kalınması, maruz kalma sürecinde rahatsızlığın zirveye tırmanıp azalmasına izin verilmesi, kaygıda genel bir azalmaya yol açar (Moscovitch, 2009).
Sayfa 143Kitabı okuyacak
Otopilotunuzun önüne geçme isteği, hayatınız istediğiniz yönde ilerlerken rahatsızlığı anbean yanınızda götürmeniz gerektiği anlamına gelir. Olmak istediğiniz ya da olmanız gerektiğini düşündüğünüz yerden değil, olduğunuz yerden başlamaktır bu.
Sayfa 127Kitabı okuyacak
İçerde kabul, hayatı hayatın koşullarıyla –bize dağıtılan eli (içinde yaşadığımız araç, aldığımız yolcular)– kabul etmekle başlar, sonra bu eli olabildiğince hünerli bir biçimde oynama aşaması gelir. Dolayısıyla gerçekliğin bu şekilde kabul edilmesi, hayatınızda yapmak istediğiniz değişikliği inşa etmeye başlayacağınız yerdir.
Şato insanları epey yargılayıcı bulunabilir. Yargıları genellikle şuna benzer, “Ben karmaşık duygularımı kesmekte o kadar mükemmel bir iş çıkardım ki, diğerlerinin de aynısını yapabilmeleri gerekir!” Duyguların, zorlayıcı düşüncelerin sarıp sarmalanıp saklanması, kontrol altında tutulması gerekir.
Kendi kendinize şöyle deyin: "İşte benim acım. Beni insan yapan şeyin bir parçası bu."
Sayfa 76Kitabı okudu
Updates
Henüz kayıt yok
