Martin E. Seligman Quotes
You can find Martin E. Seligman quotes, Martin E. Seligman book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.
Kimler hiç pes etmiyor?
Kolay pes eden bazıları (kötümser), şansızlıkları konusunda “Hep benim yüzümden, sonsuza kadar sürecek, yaptığım her şeye zarar verecek” demeyi alışkanlık haline getirmişlerdir.
Şansızlığa yenilmeyi reddeden diğerleri (iyimser) ise “Koşullar yüzünden böyle oldu, zaten çabucak geçer, dahası, yaşam bundan ibaret değil ki!” derler.
Sayfa 78Kitabı okudu
Yaşam iyimserlere de kötümserlere de aynı terslikleri ve üzüntüleri gösterir ancak iyimserler bunları daha iyi savuştururlar. İyimserler yenilgiden sonra kendilerini toparlar, yaşamları biraz daha yoksul olmasına karşın ayağa kalkıp yollarına devam ederler. Kötümserler ise pes edip depresyona girerler. Esneklikleri sayesinde iyimserler, işte, okulda ve oyun alanında daha başarılıdırlar. İyimserlerin fiziksel sağlıkları daha iyidir ve hatta daha uzun ömürlü olabilirler.
Sayfa 335Kitabı okudu
Affetmek bir tercihtir: Affetmek, sizi inciten birinden ihtikam alma özleminizi durdurmak için size bir seçenek sunar. İncinme, kırılma veya sınırlarınızın ihlalini düşünmeniz neticesinde doğal olarak sizi içiten kişiden ihtikam alma hisleri baş gösterir.
Çocukluktaki büyük sarsıntıların yetişkin kişiliği üzerinde biraz etkisi olabilir ancak bu, zar zor belirlenebilecek kadar küçük bir etkidir. Kısacası, çocukluktaki kötü olaylar, yetişkinlik döneminin mutlaka sorunlarla dolu olacağı anlamına gelmez.
Sayfa 117Kitabı okudu
Kendini önemsemek, iyi bir ruh halinden çok üzgün bir ruh halin özelliğidir.
Sayfa 80Kitabı okudu
Açıklama Tarzı
- Bir döneme kötümser bir açıklama tarzıyla başlarsanız ve depresyonda değilseniz, zaman içinde depresyona girersiniz.
- En baştan kötümserseniz ve depresyondaysanız, depresyonda kalırsınız.
- İyimserseniz ve depresyondaysanız, zaman içinde iyileşirsiniz.
- Başlangıçta iyimserseniz ve depresyonda değilseniz, depresyondan uzak kalmaya devam edersiniz.
Sayfa 233Kitabı okudu