Michel J. Dugas Quotes
You can find Michel J. Dugas quotes, Michel J. Dugas book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.
yaygın kaygı bozukluğu sahibi olmak bir gölde yüzen ördek olmak gibidir. Her ne kadar ördekler suyun üstünde kayarak giderken sakin görünseler de aslında perdeli ayakları suyun altında çılgınca çalışıyordur
Başarının bir açık öngörücüsü vardır; değişme motivasyonu.
Sayfa 70
"Kafanız endişeler ile fazlasıyla meşgul olduğu için, sevdiklerinizle geçirdiğiniz zamandan keyif almanızın güçleştiğini görebilirsiniz ya da öncesinde onlar hakkında endişelenmek istemediğiniz için zevkli aktivitelerden kaçındığınızın farkına varabilirsiniz."
Sayfa 23
Endişelerin çeriği katastrofik olma eğilimindedir, yani mantıken böyle bir şey olma ihtimalinin çok az olduğunu bilseniz de en kötü senaryoya odaklanırsınız.
"Bir probleme işaret eden şey, sadece endişenin varlığı ya da endişe eylemi değil, daha çok endişenin sıklığı, ciddiyeti, aşırılığı ve kontrol edilemez olmasıdır."
Sayfa 23
"Endişelenmiş olmamız, bir sorun olduğu anlamına gelmez."
Sayfa 22