Michel J. Dugas Quotes
You can find Michel J. Dugas quotes, Michel J. Dugas book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.
Endişeler bir yük treni gibidir; bir kez başladıklarında frene basmak zordur
Pek çok açıdan yaygın kaygı bozukluğu sahibi olmak, etrafta sırtında bir çuval patatesle dolaşmak gibidir; hayatın tüm normal streslerine ek olarak, çoğunlukla aylar ya da yıllar boyunca ve çoğu gün, ekstra endişeler taşıyorsunuzdur ve bu da kolaylıkla yorulma ve tükenme hissine yol açabilir.
Sayfa 37Kitabı okudu
Artmış Kendine Güven
Bu belirsizliği kucaklamada önemli bir avantajdır : Zorluklarla yüzleşmekte düşündüğünüzden çok daha fazla becerikli olduğunuzu keşfedersiniz.
Sayfa 208 - Psikonet Yayınları
‘Eğer düşünceleriniz doğruymuş gibi davranırsanız, doğruymuş gibi hissedersiniz.’
Kaygı ile ilgili ilk sorun şudur; sizin tehlike altında olduğunuzu düşündüğünüz her durumda tetiklenir, gerçekten tehlikede olmadığınızda bile..
Yaşamda pek çok karar, keskin sınırlı değildir...Farklı kişiler farklı yanıtlar verecektir ve siz kararınızı verip deneyene kadar sizin için, neyin en iyisi olacağını bilmenin yolu yoktur.
Sayfa 165Kitabı okudu
“Günlük yaşamdaki belirsizliği, doğası gereği tehditkâr değil de, potansiyel olarak yararları olabilecek bir şey olarak görmeye başladığınızda, yaşama bakış açınız da buna uygun olarak değişir.”
Sayfa 210Kitabı okudu
yaygın kaygı bozukluğu sahibi olmak bir gölde yüzen ördek olmak gibidir. Her ne kadar ördekler suyun üstünde kayarak giderken sakin görünseler de aslında perdeli ayakları suyun altında çılgınca çalışıyordur
Bir şeyi kaygıdan dolayı yapıyorsanız, aslında gerçekten onu yapmayı seçmiyorsunuz; onu yapmaya kendinizi mecbur hissediyorsunuz.
Sayfa 167Kitabı okudu
Endişelerin çeriği katastrofik olma eğilimindedir, yani mantıken böyle bir şey olma ihtimalinin çok az olduğunu bilseniz de en kötü senaryoya odaklanırsınız.