Tek başına çinko takviyesi alınıyorsa; sabah yemekle, multi-vitamin ve mineraller öğle saatlerinde yemekle, kalsiyum ve magnezyum akşam saatlerinde yemekle alınmalıdır. Demir takviyeleri öğle saatlerinde aç karna alındıklarında en iyi faydayı sağlayabilirler.

Kitabı okudu

Yaşam Dediğin 9 Metre Murat Baş

RA

@RealistRA·

04 January 2022 13:50

..Bir yiyeceğin besin değeri , içerdiği besin maddelerinin yeterli ve sindirilebilir olabilirliğine bağlıdır..

Kitabı okuyor

Yaşam Dediğin 9 Metre Murat Baş

RA

@RealistRA·

03 January 2022 16:27

Ne yersen O'sun -

Kitabı okuyor

Yaşam Dediğin 9 Metre Murat Baş

Altınay

@altinayfuithic·

07 September 2021 15:03

Henüz hangi bağırsak bakterilerinin hangi yiyecekleri tercih ettiğini bilmiyoruz, bu nedenle mümkün olduğunca çok çeşit ekleyin. Unutmayın besin çeşitliliği, bağırsak mikrobiyotasındaki mikrop çeşitliliği için anahtardır.

Sayfa 83Kitabı okudu

Bağışıklığı Beslemek Murat Baş

Reklam

Altınay

@altinayfuithic·

07 September 2021 14:49

400 syf.

· Kitabı okudu

·

Not rated

·

Read in 395 days

Kitabın ilk yarısı bağışıklık sistemi, otoimmün hastalıklar, bağışıklık sistemi ve bağırsak arasındaki ilişki, karbonhidrat, yağ, protein, vitaminler ve mineraller ve fitokimyasalların bağışıklıkla ilişkisi, gıda takviyeleri, aralıklı açlık, egzersiz, stres ve uykunun bağışıklıkla ilişkisi son olarak da bağışıklık diyetinden oluşuyor. Bazı bölümlerde bağışılık sisteminiz hakkında kendinizi yoklamanız için küçük testler bulunuyor. Konuların COVID-19 ile ilişkilerinden de bahsedilmiş. Eğer bağışıklık, COVID-19, beslenme, otoimmün hastalıklar gibi konularla ilgileniyorsanız hoşunuza gideceğine inanıyorum. Kitabın ikinci kısmında ise Bağışıklık Dostu Tarifler yazan bir bölüm başlıyor. Bu kısım kahvaltılıklar, ana yemekler, çaylar... gibi bölümlere ayrılmış. Tarifin hangi besin ögeleri bakımından zengin olduğu ve bunların miktarları bulunmakta. Bazı tariflerin yanında o tarif ile ilgili güzel bilgiler de elde edebilirsiniz .