Kitabın ilk 30 sayfasında kendimi yeniden biyoloji dersinde gibi hissettim. Yapılan araştırmalar, araştırma sonuçlarının açıklanması falan anlatılıyordu. İlerleyen sayfalarda hayatımıza dahil edeceğimiz küçük günlük rutinlerin fiziksel,ruhsal ve zihinsel bedenlerimizde oluşturacağı değişimden bahsediliyor. Vücudumuz bir bütün; fiziksel bedenimize iyi gelecek aktiviteler yaptığımızda bunun sonucunda ruhsal ve zihinsel bedenimizde etkileniyor.
Kitap biraz bilgilendirme, biraz uygulama üzerine tasarlanmış. Kitapta ayurvedik beden tiplerinden bahsediliyor. Bunlar; vata, pitta ve kapha. Bu tiplere göre beslenme şekilleri, baharat kullanımı ve egzersiz önerileri verilmektedir.
Kitabın ana noktalarından birisi de nefes egzersizleri ve basit meditasyon teknikleri. Bunları hayatımıza kendimizi zorlamadan küçük adımlar ile entegre edersek sürdürülebilirlik açısından uzun vadeli sonuçlardan bahsedilmektedir.
Ayurveda hakkında hiç bilgim yoktu ve bu kitaptan bilmediğim çok fazla şey öğrendim. Kitap bazı noktalarda sıkıcı gelebiliyor, bazı konular dikkatinizi çekmeyebilir ama genel anlamda hayatıma kattığı olumlu değişikliklerden dolayı beğendim.
Ancak şunu belirtmek isterim kitabı okudunuz diye hayatınızın hemen değişmesini beklemeyin. Çünkü kitap sadece bilgilendiriyor ve yönlendiriyor. Uygulamak ise size düşüyor. Uygulamadığınız takdir de herhangi bir sonuç beklemeyin.
Vücut maddeden oluşuyor gibi gözükse de, aslında tamamen zihne bağlı olan bir enerji ve zeka alanı olarak karşımıza çıkıyor. Her ne kadar hepimizin kendine göre bir genetik yatkınlığı olsa da, sağlığımız ve yaşlanma hızımız önceden belirlenmiş değildir.
İyi okumalar dilerim..
