Kitap hareket ile ilgili pek çok bilgi vererek başlıyor. Hareketin öğrenmedeki, gelişmedeki önemine değiniyor. Hareketsizliğin nelere yol açabileceğinden bahsediyor. Bilgi içeren bu kısımlarda hareketin hayatımızın her noktası için ne denli önemli olduğunu gördüm.
Bir sonraki kısım ise çeşitli amaçlar için uygulanabilecek hareketleri gösteriyor. Gerek bilgi içerikli kısımda gerekse hareketlerin sıralandığı bu bölümde bahsedilen hareketler görselle desteklenmekte. Görsellerde sınıf görsek ve asıl konu eğitim, okul çerçevesinde olsa da bu hareketleri günlük düzenimize, evimize, işimize de taşıyabileceğimizi düşünüyorum.
Son bölüm olarak ise ders planlarından bir derleme mevcut. On hafta, beş güne ait hareketler. Buradaki programı kendimize uygulayıp hareketli bir gün başlatabiliriz.